5分間★メンタル塾！【うつ病・HSP向け】

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5分間★メンタル塾！【うつ病・HSP向け】

5分間★メンタル塾！【うつ病・HSP向け】

Creator: ガンリョウ

■放送内容 ・仕事や人間関係の心理学配信！ ・メンタルを脳科学から考える ・5分で、メンタルが強くなる！ ラジオ限定配信。 ★著書も読まれ続けてます★ ■著書紹介 【自己肯定感高めたい HSP・繊細さんへ】心のケガに負けない7つの魔法 https://www.amazon.co.jp/dp/B08RDX3NC7 うつ病でもラクに生きる8つの魔法 https://...

JA Japan Mental Health
メンタル うつ病 HSP 心理学 脳科学

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56 episodes
Twitterで病みやすい人の特徴3選

Twitterで病みやすい人の特徴3選

Twitterの本アカは11年目になりますが、
Twitterで病みやすい人には、はっきり特徴がある気がします。

5分で解説します。#うつ病 #HSP #5分...

2021-03-13 20:00:42 00:06:11
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「気にしない方が良いよ」というアドバイスが、ムカつく理由

「気にしない方が良いよ」というアドバイスが、ムカつく理由

よく相談すると返ってくる
「気にしない方が良いよ」
のアドバイス。どうなんでしょう。

あの無責任なアドバイスが、頭にくる理由を考...

2021-03-12 20:00:01 00:03:47
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【9割の人が勘違い！】“メンタルの強さ”とは、そういう事じゃない！

【9割の人が勘違い！】“メンタルの強さ”とは、そういう事じゃない！

何事にも動じない、精神力。
誰に対しても、物怖じしない肝っ玉。

憧れますよね。
でも、メンタルの強さって、実はこういうことでは、...

2021-03-10 20:00:14 00:05:46
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HSPであることは、周囲に言うべきか

HSPであることは、周囲に言うべきか

HSPであることは、周囲に言うべきか？
僕の持論は、こうです。

5分で解説。
#うつ病 #HSP #5分間メンタル塾 #心理学 #脳科学 #新着放...

2021-03-09 20:00:11 00:06:26
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【ストレスに良いらしい】GABAとは何なのか【5分で解説】

【ストレスに良いらしい】GABAとは何なのか【5分で解説】

よくコンビニで売ってる、GABAチョコレート。

GABAって何？ストレスに効くの？

5分で解説します。
#うつ病 #HSP #5分間メンタ...

2021-03-08 20:00:49 00:05:56
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不安をモチベに変え、仕事を10倍早くする方法

不安をモチベに変え、仕事を10倍早くする方法

朝起きて会社に行く前、意味もなく不安感を覚えることがありませんか？

そんな不安感を消して、さらに仕事のスピードも早くなる方法を5分解説。

2021-03-07 20:00:18 00:05:00
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【繊細あるあるすぎるw】HSPが会社でクタクタになってしまう理由

【繊細あるあるすぎるw】HSPが会社でクタクタになってしまう理由

HSPの方が、仕事でクタクタに疲れる理由を、2つに厳選して紹介。
HSPなら100人中、100人当てはまるであろう内容。5分で解説。

#うつ病 #HSP...

2021-03-06 20:00:52 00:05:00
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【当たったら即アウト】やばい精神科医の特徴

【当たったら即アウト】やばい精神科医の特徴

精神科は残念ながら、合わない医師もいます。

そこで今回は、僕自身が当たった
「そりゃないだろ！」
という医師の特徴を紹介。
...

2021-03-04 20:00:17 00:04:23
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【あなたは大丈夫？】私がうつ病になった、2つの原因

【あなたは大丈夫？】私がうつ病になった、2つの原因

僕がうつ病に至った原因は、2つ。
5分で解説。あなたも当てはまっているかも……💊 #うつ病 #HSP #5分間メンタル塾 #心理学 #脳科学 #新着放送 #はじめまし...

2021-03-03 20:00:05 00:05:14
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HSPが完璧主義になるのは、なぜなのか【パワハラも関係】

HSPが完璧主義になるのは、なぜなのか【パワハラも関係】

最近よく聞きますよね。
完璧主義はよくないって。

僕は、強烈な失敗体験から、完璧主義に陥りました。

5分で深掘りします。

2021-03-02 20:00:48 00:05:11
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【HSP】天然キャラが会社でイジられない、2つの方法

【HSP】天然キャラが会社でイジられない、2つの方法

HSPの方は、天然扱いされることが多く、僕もずっと天然呼ばわりの人生です。

今回は、「天然扱いされない2つの方法」
を、お話します。

2021-03-01 20:00:09 00:04:28
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不幸になる、自己肯定感の高め方

不幸になる、自己肯定感の高め方

自己肯定感を上げよう！
こんなメッセージに、少し疲れてるを感じてる方、いませんか？

もしそうなら、この配信を聴く価値はあるでしょう。<...

2021-02-27 20:00:56 00:05:01
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HSPにおすすめの小説②

HSPにおすすめの小説②

HSPにおすすめの小説を、独断と偏見で解説。第2弾！

前回同様、HSPの繊細な感性だからこそ、楽しめる小説を紹介してます！

気になる...

2021-02-25 20:00:31 00:11:53
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HSPにおすすめの小説①

HSPにおすすめの小説①

HSPにおすすめの小説を、独断と偏見で解説。

おすすめの基準は、読み手側が感受性を駆使して、作者の世界観を解釈しにいく、一筋縄でいかない内容...

2021-02-24 20:00:49 00:08:15
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会社で働き続けることに、疲れたあなたへ

会社で働き続けることに、疲れたあなたへ

仕事でがんばり続けることに疲れた方へ。

こんな名言を知っていますか？
この言葉は、あなたの人生観を変えてくれるかも。

5分...

2021-02-23 20:00:05 00:06:06
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メンタルのために読むべき本3選

メンタルのために読むべき本3選

メンタルが弱くて悩んでる方、
お察しします。つらいですよね。

そんな方に、ここ2年で読んだメンタルの本のお勧めを、厳選して3冊ご紹介し...

2021-02-22 20:00:31 00:06:14
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嫉妬心の活かし方

嫉妬心の活かし方

職場や学校、SNS。
さまざまな場面で、僕たちは嫉妬します。

そんな嫉妬心、実は〇〇するために
役立つ、最強の方法です。

2021-02-21 20:00:32 00:05:58
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【西野亮廣にマナブ！】人間関係がラクになる考え方！

【西野亮廣にマナブ！】人間関係がラクになる考え方！

西野亮廣さんのこの考え方が、
ぼくは大好きです。聴くと明日からの人間関係が、間違いなく良くなります。

5分で聴けますっ！

...

2021-02-20 20:00:05 00:05:53
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【広瀬香美にマナブ！】人とくらべて落ち込まない方法！

【広瀬香美にマナブ！】人とくらべて落ち込まない方法！

勉強になりました！

あのロマンスの神様でおなじみ、広瀬香美さんが、新R25のインタビューで、素晴らしいメンタルの保ち方をお話しされてました！<...

2021-02-19 20:00:43 00:04:07
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HSP同士でルームシェアしてみた【結果：失敗】

HSP同士でルームシェアしてみた【結果：失敗】

昨今、HSPという概念が浸透し、

・HSP同士で生活したい！
・HSP同士で働きたい！

という声があがっています。
結論、僕...

2021-02-17 20:00:51 00:06:11
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つらい人生から抜け出せない人の特徴

つらい人生から抜け出せない人の特徴

長く学校や会社で消耗してると、多くの人はある心理状態に追い込まれます。

あなたは、大丈夫ですか？

この5分の放送で、ご確認あれ...

2021-02-16 20:00:50 00:06:11
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HSPが天然と言われやすい理由【同調の心理】

HSPが天然と言われやすい理由【同調の心理】

肌感、HSPの方は天然と言われる率が多い気がします。

ぼくも、ずっと天然扱いされてきました。
今回は、その理由を心理学的に考察。
<...

2021-02-15 20:00:06 00:04:28
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【活用してますか？】クレーマーを受け流す技術

【活用してますか？】クレーマーを受け流す技術

会社へ寄せられたクレームを、自分に言われたかのように感じて、傷ついちゃう方、いませんか。

今日はそんな方へ、攻略法を伝授します。
サ...

2021-02-13 20:00:20 00:05:41
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【心理学実験紹介】孤独感は、あなたを犯罪者にする

【心理学実験紹介】孤独感は、あなたを犯罪者にする

孤独感や疎外感が、ヒトの攻撃性に関係するというお話。心理学の実験とともに、5分で解説。
#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着放送 #...

2021-02-12 20:00:05 00:05:24
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HSPと敵意帰属バイアス

HSPと敵意帰属バイアス

HSPの方、こんなバイアスにかかってませんか？僕はかかってました。
一刻も早く改善した方が良いこのバイアス、5分で解説。
#うつ病 #HSP #心理学 #...

2021-02-11 20:00:22 00:05:10
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うつが重い時に、やるべきでない事【危険です】

うつが重い時に、やるべきでない事【危険です】

うつが重い時、これはやらない方が良いです。独断と偏見で話します。5分でどうぞ。
#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着放送 #はじめま...

2021-02-10 20:00:13 00:05:15
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職場でハラスメントを受けやすい人の特徴2選

職場でハラスメントを受けやすい人の特徴2選

職場のエナジーバンパイアは、
常にハラスメント対象を探してます。

ハラスメントを受けやすい方の特徴を、独断と偏見で2つ紹介。5分間で解...

2021-02-09 20:00:54 00:05:55
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繊細な人が、仕事で活躍する方法【○○を鍛えろ！】

繊細な人が、仕事で活躍する方法【○○を鍛えろ！】

心が繊細な人は、職場の雰囲気に気圧されて、パフォーマンスを落としがち。

克服するには、アレを鍛えるのがコツです。5分で解説。
#うつ病...

2021-02-08 20:00:12 00:05:36
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繊細な人が人生で苦しむ理由

繊細な人が人生で苦しむ理由

きっとコレです。繊細な方が人生に苦しむ理由。僕もコレきついです。5分で解説。

ラジオの最後に、苦しみを解くためのヒント動画も紹介してます。<...

2021-02-07 20:00:50 00:05:52
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散歩の仕方で、90%のストレスは減らせる【新ストレス回避術】

散歩の仕方で、90%のストレスは減らせる【新ストレス回避術】

ストレス解消のヒントは、
散歩の仕方にも隠れてました。
仕事や人生にも大いに通ずる話。
5分で解説。

#うつ病 #HSP #心理学 #...

2021-02-06 20:00:44 00:05:59
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【スタンフォード監獄実験】パワハラがエスカレートする理由

【スタンフォード監獄実験】パワハラがエスカレートする理由

エスカレートするパワハラには理由あり。
これを裏付ける、心理学の実験があります。
5分で解説。

#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分...

2021-02-05 20:00:43 00:05:02
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HSPにおすすめのアニメ映画その②

HSPにおすすめのアニメ映画その②

HSPにおすすめのアニメ映画紹介その②
完全に独断＆偏見です。ジブリ（ネタバレw）では、ダントツでこれが好きです。異論は認めない！ #うつ病 #HSP #心理...

2021-02-04 20:00:52 00:08:26
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HSPにおすすめのアニメ映画その①

HSPにおすすめのアニメ映画その①

HSPにおすすめのアニメ映画紹介その①
完全に独断＆偏見です。鋭い感受性にのみ、突き刺さる！ #うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着放送...

2021-02-03 20:00:45 00:06:27
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うつ病が理解されにくい決定的理由

うつ病が理解されにくい決定的理由

うつ病が健康な人に理解されない理由。
これしかないです！シンプルに！
5分で解説。
#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着...

2021-02-02 20:00:50 00:05:38
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新卒の人生をブチ壊す上司の特徴

新卒の人生をブチ壊す上司の特徴

あなたの会社に困った上司、いますよね。周りにいたら、絶対避けるべき上司の特徴3選、5分で解説します。#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着...

2021-02-01 20:00:54 00:06:03
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不安感の強い人が、睡眠不足になる理由2選

不安感の強い人が、睡眠不足になる理由2選

不安感と睡眠不足、これって密接に関わってます。主な原因を5分で解説。#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メンタル塾 #新着放送 #はじめまして

...

2021-01-31 20:00:33 00:06:21
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【厳しい話】メンタルに苦しむ人に伝えたい真実

【厳しい話】メンタルに苦しむ人に伝えたい真実

僕は、努力や根性のようなマッチョな話は大嫌いなんです。

でも、今回話す内容だけは、必ず覚えておくべきだと断言。

繊細な気質で苦...

2021-01-30 20:00:14 00:07:11
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私はコレで、うつがラクになりました

私はコレで、うつがラクになりました

うつ病をラクにするためのコツを5分で解説。

これ、意外とできてない人多いと思います。

注：筋トレや瞑想ではないです！

2021-01-29 20:00:30 00:05:56
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会社でイキってる奴の本音

会社でイキってる奴の本音

僕は1度、パワハラ同僚を正面から打ち破りました。

その時、パワハラ本人が「どうしてパワハラしてたのか？」を白状させたので、話します。笑いま...

2021-01-28 20:00:44 00:06:45
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人の優しさにつけいる、エナジーバンパイアの特徴2選

人の優しさにつけいる、エナジーバンパイアの特徴2選

エナジーバンパイアとは、家庭や職場であなたを怒鳴ったり、依存したりして疲弊させ、気力や自信を奪う存在。

繊細さんやHSPは、特に被害に会いが...

2021-01-27 20:00:33 00:06:51
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