ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep
Channel Details
ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep
今日も一日お疲れさまでした。 夜、少しだけ立ち止まって、 自分の感覚にふれる時間を。 この番組では、 ホンモノのアロマ、精油を通して、 体や心、そして少し深いところにある“感覚”に気づくヒントをお届けしています。 朝起きた瞬間から疲れている日。 夜になると一気に崩れてしまう日。 「大丈夫です」と言いながら、...
Recent Episodes
280 episodes
#4-26 オレンジ精油｜「足りない」「満たされない」が続くときに ｜今日からできる使い方の話
「頑張っているのに、なんか満たされない」 「足りない気がして、なんとなく焦る」そんな気持ちが続いているとき、オレンジの香りは「今ここに、十分あるよ」と...
#4-25 ペパーミント精油｜「もう限界」なときに、ふっと浮いていられる香りの話｜今日からできる使い方
台風が近づく週末、気圧の変化、祝日のない6月——
なんとなく体も気持ちも重くなりやすいこの時季に。
ペパーミントは「気持ちをリセットする香り」...
#4-24 ティートリー精油｜「自分より相手を優先してしまう」を手放したいときに｜今日からできる使い方の話
6月は祝日がゼロ。 気づいたら、ずっと誰かのために動いていた——そんな月かもしれません。ティートリーは「体の守り」だけじゃなく、自分の時間とエネルギーを取...
#4-23 レモン精油｜「なんとなく頭が重い」を香りで変える｜今日からできる使い方の話
頭がぼんやりする。気持ちが散らかってる。でも、なぜかはわからない——
そんな日に試してほしい精油が、レモンです。
スピリチュアルな視点では「今...
#4-22 「疲れてる？」と聞かれても、自分ではわからない人へ｜ゼラニウムと“満たされる感覚”の話
「疲れてる？」
…そう聞かれて初めて、自分の状態に気づくこと、ありませんか？
頑張り屋さんほど、
疲れているかどうかより先...
#4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話
眠りたいのに、考えごとが止まらない…
体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている…
そんな夜って
「早く眠らなきゃ」
#4-20 「それほどの疲れじゃない」と思っている人へ｜ラベンダーと“気づいていなかった疲れ”の話
「まだ大丈夫」「これくらい普通」...そんなふうに、疲れを後回しにしていませんか？
本当は少し苦しいのに、それほどの疲れじゃない、と自分で片づけてし...
#4-19 体がしんどいのに、うまく説明できない時に｜ユーカリと“戻る感覚”の話
なんとなく体が重い、呼吸が浅い気がする… でも「どこが悪いの？」と聞かれると、うまく説明できない…
そんな時って気づかないうちに、ずっと“ON”の状態...
#4-18 気づいたら自分を責めてしまうときに｜ベルガモットと“自己受容”の話
気づいたら
自分を責めてしまうときありませんか？
ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しくなってしまう
そんなとき、それは「足りてい...
#4-17 整えようとしなくても、戻っていく感覚
春は気温や気圧の変化で、なんとなく不安定さを感じやすい季節。第17回では、無理に整えようとしなくても、自然と戻っていく感覚についてお話しします。ベルガモ...
#4-16 ちゃんとやらなくていい、香りの使い方
アロマは「ちゃんと使わなきゃ」と思っていませんか？ディフューザーのお手入れや精油の使い方を頑張りすぎて、逆に続かなくなってしまうこともあります。第16回...
#4-15 その香りを選ぶ前に、少しだけ止まってみる
なんとなく疲れているとき、すぐに香りを選んでいませんか？第15回では「香りを選ぶ前に止まる」ということをテーマにお話しします。ラベンダー、ユーカリ、レモ...
#4-14 その香り、変えてもいいサインかもしれません
昨日まで心地よかった香りが、今日はしっくりこない。そんな経験はありませんか？それは自律神経や体や心の状態の変化によるものかもしれません。第14回では、香...
#4-13 春のゆらぎに気づくとき、選びたい香り
春は、なんとなく落ち着かない、気分が揺らぐなど、心や体のゆらぎを感じやすい季節。気温差や環境の変化、自律神経や更年期の影響も重なりやすい時期です。第13...
#4-12 1滴で十分、という考え方
第12回は、「1滴で十分」という考え方について。ホンモノのアロマ、精油は植物の香り成分を凝縮したもの。たくさん使えばよいわけではなく、強さよりも余白の中...
#4-11 ブレンドは足し算ではなく、対話
第11回は、精油のブレンドについて。ブレンドは作用を強めるための足し算ではなく、香りどうし、そして自分との対話です。スイートオレンジにフランキンセンスを...
#4-10 精油は“目的”で選ばなくていい
第10回は、精油を「目的」で選ばなくていいというお話です。リラックスしたいからこの精油、元気を出したいからこの香り、と決めてしまうと、かえって自分の感覚...
#4-9 同じ精油でも、日によって感じ方が変わる理由
第9回は、同じホンモノのアロマ、精油でも日によって感じ方が変わる理由についてお話しします。以前は心地よかった香りが今日はしっくりこない、そんな経験はあ...
#4-8 スイートオレンジの精油が思い出させるもの｜香りと記憶のやさしい関係
第8回は、スイートオレンジ（オレンジ）の精油をテーマに、香りと記憶のつながりについてお話しします。明るい香り、元気になる香りというイメージとは違い、ス...
#4-7 ホンモノのアロマ、精油は心と体にどう作用するのか｜感じ方から知るアロマのしくみ
第7回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）が心や体にどう作用するのか、その考え方の入口となる回です。香りは考える前に「感じる脳」に届き、...
#4-6 香りを「使う」ではなく、「反応を見る」使い方｜ホンモノのアロマ、精油とのやさしい関わり
第6回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）の基本的な関わり方についてお話しします。アロマは何かを起こすために「使う」ものではなく、香りに...
#4-5 香りを選ぶ時間も、セルフケア｜正解を探さなくていいアロマの話
第5回は、「香りを選ぶ時間も、セルフケア」というテーマでお届けします。香りを前にすると、正しく選ばなきゃ、ちゃんとしたものを選ばなきゃ、と考えてしまう...
#4-4 今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない｜がんばらない切り替えの話
第4回は、「今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない」というテーマでお届けします。何もしない日があってもいい、その上で、ふと動けそうな瞬間が来たら、...
#4-3 今日は、何もしないでいい日かもしれない｜整えなくていい時間の話
第3回は、「今日は、何もしないでいい日かもしれない」というテーマでお話しします。疲れていることに気づいたあと、すぐに何かを変えたり、休もうと決めなくて...
#4-2 疲れを取る前に、気づくということ｜疲れていることに、気づくための香り
第2回は、「疲れていることに、気づくための香り」がテーマです。忙しい毎日の中で、私たちは疲れているかどうかよりも「まだ動けるか」で自分を判断しがちです...
ねる前にきくアロマ - 番組紹介
ねる前にきくアロマ。
リラックスだけではなく、からだとこころ、そして少し深いところにそっと響くアロマの力を、セラピストのはらみなこが優しくお届け...
#4-1 アロマは「整える前」のもの｜ねる前にも、朝にもきけるアロマの話
「ねる前にきくアロマ」シーズン4のはじまり。
この回では、アロマは元気になってから使うものでも、整ってから取り入れるものでもなく、疲れているとき、...
#3-109 年の終わりに深呼吸 マツの香りと、新しい朝へ (みんなできくアロマ 最終回)
今年最後の放送では、年末の朝にそっと寄り添うアロマのお話をお届けします。
3年間お届けしてきたラジオ放送への感謝とともに、慌ただしい1年を静かに締...
#3-108 ねる前に出会う、フランキンセンスの贈りもの
クリスマスの夜に、静かに向き合いたい香り「フランキンセンス」。
砂漠の木から生まれ、古くから人々の祈りや再生の場で焚かれてきたこの香りは、忙しい...
#3-107 冬至に香りでととのえる心とからだ (みんなできくアロマ)
冬至に寄り添う香りと暮らし。柚子や金柑のアロマで、こころと体をやさしく温めて。冬の感染症が流行る季節、こまめな水分補給の大切さと、香りを使った心身のセ...
#3-106 脂っこい食事のあとに。胃もたれをやさしく整えるアロマケア
胃もたれをやさしく整える香り
脂っこい食事のあとに感じる胃もたれや消化不良を、アロマの力でやさしく整えるセルフケアを紹介。ミント系の精油（ペパー...
#3-105 精油1滴の力 ― 香りに秘められた植物のエネルギー (みんなできくアロマ）
アロマを安全に、そして楽しく。精油の正しい使い方と香りの秘密。精油は、植物が持つ香り成分をぎゅっと凝縮した“自然のエッセンス”。
このエピソードで...
#3-104 冬の香る肌時間 ― アロマで守る12月 (みんなできくアロマ)
冬の乾燥に役立つやさしいアロマケア今回は、冬の訪れを知らせる二十四節気「小雪」にふれながら、乾燥が気になる季節のアロマスキンケアについてお話しします。...
#3-103 寒さからくる不調に。やさしく整えるアロマケア (みんなできくアロマ)
誰にも言えない“膀胱炎ケア”の話季節の変わり目に起こりやすい膀胱炎。冷えや疲れからくる違和感を、アロマと温めケアでやさしくサポートする方法を紹介します。...
#3-102 フランキンセンスのぬくもり 〜冬をやさしく乗り越える香り〜 (みんなできくアロマ）
冬のはじまり、少し風が冷たく感じる季節。
そんなときに寄り添ってくれるのが、フランキンセンスの深くてやさしい香りです。
この回では、風邪予防...
#3-101 香りのチカラを深める ― 学びとしてのアロマテラピー (みんなできくアロマ)
今回は、アロマテラピーを学ぶ上で欠かせない基本と、健康維持に役立つ精油の活用法をお話しします。
香りの歴史やフランス式・イギリス式の違い、そして...
#3-100 はじめてのアロマテラピー｜香りと学びでこころをととのえる、資格・勉強法もやさしく解説 (みんなできくアロマ)
アロマを学びたいけれど、どこから始めたらいいかわからない... そんなリスナーさんからのご質問に、セラピスト、そしてアロマインストラクターとして活動中の...
#3-99 香りで旅を整える。日帰り旅行アロマのすすめ (みんなできくアロマ)
台風シーズンの疲れや季節の変わり目に。少し重たい空気を香りでリセットして、日帰り旅行に行きましょう。
出発前はラベンダーで心と体を整え、移動中は...
#3-98 気圧の変化とアロマの働き ─ 男性更年期にも役立つ精油 (みんなできくアロマ)
台風や低気圧の影響で、体が重く感じたり頭痛が起こることはありませんか？
今回は、気圧変化が体調に及ぼすメカニズムと、
ローズマリーやサンダル...
#3-97 更年期を穏やかに整えるアロマブレンド (みんなできくアロマ）
季節の変わり目は、心も体もゆらぎやすいもの。今回の配信では、更年期の不調に寄り添うアロマをブレンドで楽しむ方法をご紹介します。心身のバランスをととのえ...