Durmiendo
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas...
Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con la energía del amor. Para recordar que mereces amar y que te amen profundamente, sin miedo...
Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajar tu cuerpo y calmar tu mente para que puedas entregarte por completo al descanso...
Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esas personas especiales que caminan contigo, que te sostienen, te inspiran y te recuerdan...
Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4
Hoy te recordamos la importancia de abrazar tus emociones sin juzgarlas. Sentirlas, nombrarlas y entenderlas te ayuda a conectar contigo y a transform...
Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a soltar la tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Una técnica sencilla qu...
Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4
Hoy te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a despejar tu mente, liberar pensamientos innecesarios y reconectar con tu paz in...
Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo la verdadera felicidad muchas veces se esconde en los pequeños momentos cotidianos. Esta noche te invitamos a reconocerlo...
Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4
Hoy te recordamos que, aunque no todo esté bien en este momento, tienes dentro de ti la fuerza para afrontar lo que venga. Esta noche es una nueva opo...
Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4
Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.
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Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4
Hoy te guiamos en una meditación que te invita a conectar con la inmensidad del universo y recordar que formas parte de algo más grande. Permítete sol...
Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a reflexionar sobre la intención con la que haces las cosas, para que esta noche puedas desca...
Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida, para que puedas descansar con el co...
Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4
Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas descansar profundamente y recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan...
Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4
Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir, y también hacemos un escaneo a través d...
Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4
Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu...
Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4
Hoy te compartimos una meditación guiada acompañada por sonidos del mar. Te llevamos a imaginar un paisaje frente al océano, a respirar al ritmo de la...
Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4
Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa en medio del ritmo acelerado con el que solemos vivir. Nos invita a soltar la prisa, v...
Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4
Este episodio trata sobre el poder de dormir con una intención clara y despertar con propósito. A través de un ejercicio de respiración consciente, so...
Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4
Hoy te compartimos un cuento para recordarte que cada nuevo comienzo es una oportunidad para redescubrir la magia de la vida. Acompaña a Sofía y Paco...
La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4
En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir e...
Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4
En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualizació...
Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4
En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar...
Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4
Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es...
Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4
En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalació...
Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4
Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comie...
El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4
Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una...
Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4
En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí puedes darte permiso de sentir, sin juicios, sin prisas. Te gu...
Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día 131 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para que reconectes con el amor que te rodea, ese que a veces olvidamos pero siempre está ahí: en tu cuerpo,...
Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4
Esta noche te invitamos a bajar el ritmo, dejar de lado las prisas y recordar que no necesitas esperar un momento perfecto para empezar de nuevo. A tu...
Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero - Día 129 Año 4
Hoy te compartimos una historia mágica sobre el amor, los encuentros inesperados y el poder de aprender a amarte primero a ti. Una reflexión tierna y...
Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4
Hoy te recordamos que cada cosa que haces por cuidarte, sanar y seguir adelante es valiosa. Esta noche conectamos con la gratitud hacia ti mismx y cel...
Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, perdonarte por lo que no salió como esperabas y dormir en ca...
Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación - Día 126 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces elegimos a nuestras amistades o pareja desde heridas de la infancia o carencias no resueltas, y no desde el...
Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos - Día 125 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu fuerza interior, a recuperar la calma y a recordar que todo lo que es...
Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti - Día 124 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces sentimos presión por cumplir las expectativas del mundo, cuando lo más importante es escuchar a tu corazón y...
Sana tu mente y suelta el día con esta meditación guiada - Día 123 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a soltar lo que te pesa, desconectarte del mundo exterior y regresar a ti, a tu calma y a tu...
Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4
Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la valida...
La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4
Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera v...
Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4
Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en p...