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Entrena hoy es la compañía perfecta para las personas que practican deporte a cualquier nivel. Eres novato o aún no te animas a entrar al mundo del ejercicio y la vida saludable? te invitamos a ser parte delTeam ehoy! Visita www.entrenahoy.com para más info. Episodios en video del podcast en HD en:...
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Preguntas frecuentes de corredores
Hoy respondemos a las siguientes preguntas:
¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?
¿Puedo entrenar un ma...
1200 kilómetros
Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento.
Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito...
Como funciona el tour de Francia?
Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones.
No todo es futbol y las olimpiadas se apr...
Carreras de campo abierto
En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran divers...
Que es una temporada? (...y como se divide)
Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.
Video. Graciela Cadena, 56, Maratonista.
Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia como
deportista.
Deportistas de edad avanzada
Hoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable.
Gracias por escucharnos
Si quieres escuchar un tema en especifico escrí...
Lesiones de principio y fin de temporada
Cuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable
Opciones para llegar a Boston
Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo.
Los tiempos calificatorios para Boston son:
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Video. Ejercicios de fuerza
Algunas opciones de ejercicios para fortalecer antes de la temporada. Es muy importante estirar al termino.
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La fuerza en corredores y cómo obtenerla
Cuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, art...
Bases para correr en montaña
Te interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes.
Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de...
Video: Consejos de carrera en Trail
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Shorts: Como entrenar niños
Mini episodios
Aracely nos habla de como entrenar niños para el triatlón y la diferencia con respecto a los adultos
Algunos consejos para...
Elasticidad y técnica explicadas
Hoy hacemos una descripción del video publicado anteriormente a éste episodio. Hablamos de la tragedia del nevado de Toluca y de las inclemencias del...
Video: ejercicios de elasticidad y técnica
Antes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.
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Volver a entrar en ritmo
En el episodio de hoy hablamos de algunas características de la temporada que nos impiden continuar de manera estable los entrenamientos y como retoma...
Decisiones importantes y excusas para no tomarlas
Hoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar dec...
La moda de lo extremo
Hoy hablamos del crecimiento de los deportes alternativos, en ocasiones llamados extremos.
Es una buena opción y son bastante divertidos, tiene...
La cuesta de enero y como pasarla
hoy hablamos de lo dificil que en ocasiones puede ser empezar a hacer ejercicio, algunos consejos para empezar el año
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Deportistas de invierno
Hoy hablamos del impacto que ha tenido la tecnología en la forma de entrenar, es mejor? Realmente impacta en nuestro desempeño? Te invitamos a que col...
Que tanto es demasiado?
En el episodio de hoy hablamos de la importancia que es tener un buen balance en los entrenamientos, en ocasiones perdemos el punto de referencia con...
De atleta a entrenador
Hoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capac...
Los Superpositivos
Hoy hablamos de las personas que sobreestiman la meta o piensan que las cosas son imposibles o creen ser superman, en ambos casos el balance es lo que...
Cuando el plan falla
Hoy hablamos de las causas y algunas soluciones para superar la curva baja, a veces es solo cuestión de calmarnos, agarrar aire y empezar de cero!
Entrena en linea y aguas abiertas
Hoy hablamos de varios temas: porque nos duelen las piernas cuando hacemos entrenamientos con otras personas a diferente paso?
El pulso no miente
91 La manera mas efectiva de saber si estamos sobre entrenados es monitoreando el pulso
La planeación de la recuperación es importante, en el ep...
Ultra posible
90. Hoy hablamos de las diferencias entre un maratón y un ultramaratón, en ocasiones pensamos que es imposible correr más de 100 km mas sin embargo es...
Ciclistas naturales
Hoy hablamos de las personas que son ciclistas de corazón y sus puntos a saber cuando quieren cambiar de deporte.
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De remos, ultras y equipos
episodio 88
Hoy respondemos algunas de las preguntas de nuestros escuchas, estamos de regreso en entranahoy. La página de Facebook es el medio m...
Las malas influencias
En ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de sit...
La fuente de energía
Hoy hablamos de lo importante que es comer antes, durante y después de los entrenamientos y competencias.
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Riesgos innecesarios
En el episodio de hoy, hablamos de las peligrosas acciones que pueden poner en riesgo nuestras competencias ...Y por supuesto, también hoy hablamos de...
De corredor a triatleta
Hoy hablamos de los puntos clave para hacer el cambio de deporte cuando eres corredor y quieres hacer tu primer triatlón
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Oxígeno
Nuestro invitado, Oscar Fuentes nos habla de su experiencia con el buceo y lo relacionado al oxígeno y el impacto en los deportistas a distintos nivel...
Consecuencias del estrés
Desde la Ciudad de México y listo para correr el medio maratón rock'n'roll alán y Cesar nos explican los efectos y las causas del estrés, así también...
Entrenamiento mínimo
Hoy hablamos de los requerimientos mínimos indispensables para correr un 21k, episodio donde respondemos algunas de las preguntas que los escuchas nos...
Video tips! Eficiencia en la carrera
Alan nos explica lo importante que es tener un buen impulso a la hora de correr.
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Entrenamiento de altura
Hoy discutimos los distintos tipos de terreno y superficie así también como la elevación necesaria para que esto influya en tus entrenamientos.
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