Despertando
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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente...
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Agradece un nuevo día - Día 280 Año 5
Hoy hacemos un ejercicio de gratitud para comenzar el día apreciando lo que ya forma parte de tu vida, desde las personas que amas hasta tu cuerpo, tu...
¿Qué te agradeces hoy? - Día 279 Año 5
Hoy practicamos la gratitud desde un lugar diferente: además de agradecer lo que tienes y a quienes te rodean, hacemos una pausa para reconocer tu esf...
Gracias por estar para mí - Día 278 Año 5
Hoy dedicamos unas palabras a esa persona que sabe acompañarte sin juzgar, valida tus emociones y te ofrece su apoyo incondicional incluso cuando no c...
¿Recuerdas cuando lo que tienes hoy era un sueño? - Día 277 Año 5
Hoy hacemos una pausa para reconocer todo lo que has logrado, conectar con la gratitud por aquello que alguna vez fue un sueño y recordar lo lejos que...
Practica la gratitud cada mañana - Día 276 Año 5
Hoy practicamos la gratitud a través de afirmaciones que te ayudarán a valorar lo que ya tienes, apreciar los pequeños momentos de tu vida y comenzar...
Aprende a practicar la gratitud cada día - Día 275 Año 5
A veces no nos faltan razones para agradecer, simplemente estamos tan acostumbrados a nuestra vida que dejamos de notarlas. En este episodio hablamos...
Conecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 274 Año 5
Regálate 5 minutos para conectar con tu cuerpo y comenzar el día más presente. En este ejercicio de mindfulness recorremos el cuerpo a través de la re...
¿Te abruman tus metas? - Día 273 Año 5
Tus metas pueden sentirse abrumadoras cuando solo piensas en todo lo que falta para alcanzarlas. En este episodio hablamos de enfocarte en el siguient...
Sal de tu zona de confort - Día 272 Año 5
¿Por qué es tan difícil cambiar incluso cuando sabes lo que quieres? En este episodio hablamos del miedo al cambio, la zona de confort y las creencias...
No todos los días deben ser productivos - Día 271 Año 5
Está bien tener un mal día y no poder con todo. En este episodio hablamos de soltar la presión de ser productivos todo el tiempo, escuchar lo que tu c...
Despierta tu curiosidad y descubre algo nuevo - Día 270 Año 5
La curiosidad puede llevarte más allá de lo conocido y abrirte a nuevas experiencias, ideas y formas de entenderte. En este episodio hablamos de recup...
Qué hacer cuando falta motivación - Día 269 Año 5
No todos los días vas a sentir la misma motivación, y está bien. En este episodio hablamos de cómo escuchar lo que necesitas, distinguir entre descans...
Conviértete en quien quieres ser - Día 268 Año 5
Tus hábitos diarios tienen más impacto en tu vida de lo que imaginas. En este episodio reflexionamos sobre cómo las pequeñas decisiones que repites ca...
Descubre tus prioridades - Día 267 Año 5
Cuando tienes claras tus prioridades es más fácil tomar decisiones que reflejen quién eres y construir una vida con mayor intención. En este episodio...
Tus pequeños logros también cuentan - Día 266 Año 5
Es fácil enfocarnos en lo que todavía nos falta y olvidar todo lo que ya hemos recorrido. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de recon...
Encuentra tu yo auténtico - Día 265 Año 5
A veces construimos máscaras emocionales para protegernos, encajar o evitar que nos lastimen, hasta el punto de perder de vista quiénes somos en reali...
Construye una mejor relación contigo - Día 264 Año 5
El amor propio no tiene una única forma de verse, pero siempre empieza por conocerte y escuchar lo que realmente necesitas. En este episodio reflexion...
Tus emociones no te hacen débil - Día 263 Año 5
Reprimir lo que sientes no hace que las emociones desaparezcan. En este episodio hablamos sobre la gestión emocional, la importancia de validar tus em...
Tu bienestar también necesita atención - Día 262 Año 5
El autocuidado va mucho más allá de descansar o consentirte de vez en cuando. En este episodio exploramos los cuatro pilares del bienestar: físico, em...
Fortalece tu autoestima - Día 261 Año 5
La inseguridad puede hacer que dudes de quién eres, te compares con otras personas o le des demasiado peso al qué dirán. En este episodio exploramos h...
Recuerda que mereces cosas bonitas - Día 260 Año 5
Hoy te acompañamos con una práctica de afirmaciones para fortalecer el amor propio, conectar con el merecimiento y recordar que no tienes que ganarte...
Crea un plan de acción para tus sueños - Día 259 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con esos sueños que hacen latir más fuerte tu corazón. Reflexionamos sobre la importancia de imaginar la vida que deseas,...
Perder el miedo a envejecer - Día 258 Año 5
Hoy te invitamos a mirar el paso del tiempo con más calma y gratitud. Reflexionamos sobre cómo crecer también significa ganar experiencia, fortaleza y...
Deja de compararte con los demás - Día 257 Año 5
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has avanzado sin medir tu camino con el de otras personas. Reflexionamos sobre cómo la c...
Cómo afrontar los grandes cambios - Día 256 Año 5
Perseguir tus sueños también significa atravesar cambios, despedidas y nuevos comienzos. En este episodio de Despertando Podcast hablamos sobre cómo a...
Cómo SER CONSTANTE sin rendirte - Día 255 Año 5
Mantener la motivación no siempre es fácil. Muchas veces comenzamos un nuevo hábito o un proyecto con entusiasmo, pero con el paso de los días aparece...
Cómo empezar de nuevo - Día 254 Año 5
Empezar de nuevo puede dar miedo, incluso cuando sabemos que es lo mejor para nosotros. Ya sea después de una ruptura, un cambio de trabajo, una mudan...
Seis lecciones para volver a ti- Día 253 Año 5
Hoy compartimos seis aprendizajes que pueden ayudarte a fortalecer la relación contigo, escuchar lo que realmente necesitas y enfrentar los retos de l...
Tus errores no definen quién eres - Día 252 Año 5
Hoy queremos recordarte que cometer errores no cambia tu valor como persona. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la culpa, practicar la autoc...
Todo gran sueño se construye un día a la vez - Día 251 Año 5
Hoy reflexionamos sobre esos momentos en los que el camino hacia nuestras metas parece más difícil de lo que imaginábamos. Hablamos de cómo cada reto...
Nunca es tarde para convertirte en alguien diferente - Día 250 Año 5
Hoy reflexionamos sobre una de las preguntas que más nos hacemos: ¿las personas realmente pueden cambiar? Hablamos de cómo nuestras experiencias nos t...
Ver a tus padres con nuevos ojos - Día 249 Año 5
Hoy te invitamos a mirar la relación con mamá y papá desde un lugar de mayor empatía. Antes de ser tus padres, fueron personas con sueños, miedos y ap...
Escucha lo que tu miedo quiere decirte - Día 480 Año 5
Hoy reflexionamos sobre el miedo desde una perspectiva diferente. En lugar de verlo como un enemigo, te invitamos a escucharlo, comprender el mensaje...
Cuando el corazón necesita tiempo - Día 247 Año 5
Hoy nos acompaña Lety Sahagún para compartir una carta dedicada a todas las personas que están atravesando una ruptura o un corazón roto. A través de...
Estás aprendiendo, no llegando tarde - Día 246 Año 5
Hoy te invitamos a mirar tu proceso con más paciencia y menos exigencia. Cambiar, crecer y descubrir nuevas versiones de ti puede sentirse incierto, p...
Suelta las expectativas, disfruta el momento - Día 245 Año 5
Hoy reflexionamos sobre las expectativas que ponemos en los momentos importantes de nuestra vida y cómo, muchas veces, son ellas las que terminan robá...
Descansar también te acerca a tus metas - Día 244 Año 5
Hoy te invitamos a recordar que no tienes que poder con todo al mismo tiempo. Hacer una pausa no significa quedarte atrás, significa cuidar de ti para...
La magia de celebrar tu propia compañía - Día 2243 Año 5
Hoy hablamos de esas fechas importantes que, por distintas circunstancias, a veces nos toca vivir a solas. Reflexionamos sobre cómo transformar esos m...
No tienes que vivir la vida que alguien más imaginó - Día 242 Año 5
Hoy te invitamos a recordar que no estás aquí para cumplir las expectativas de nadie más. Cada decisión que tomas, por pequeña que parezca, va constru...
Construyan un hogar donde dé gusto estar - Día 241 Año 5
Hoy reflexionamos sobre cómo construir relaciones más sanas con las personas con las que compartimos nuestro día a día. Hablamos de la importancia de...