PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]
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PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]
Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il Rilassamento Guidato.La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la d...
Recent Episodes
8 episodesRilassamento Guidato Sessione 7 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Continuano i nostri rilassamenti guidati.
Oggi cerchiamo di integrare le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri.
Non ci impegneremo...
CHALLENGE: 10 MINUTI senza parlare. Silenzio e meditazione per studiare
Challenge: riesci a stare 10 minuti senza parlare?
Almeno 5?
Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio.
Ini...
Rilassamento Guidato Sessione 6 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Il Rilassamento guidato di oggi unisce alla consapevolezza sull'umore, le emozioni e sensazioni dominanti, anche quella sui pensieri. Ci focalizzeremo...
Rilassamento Guidato Sessione 5 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Il Rilassamento guidato di oggi ci fa notare quali sono l'umore, l'emozione e le sensazioni dominanti, di cui raramente siamo consapevoli. Ci concentr...
Rilassamento Guidato Sessione 4 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Continuiamo le sessioni di Rilassamento guidato. Oggi ci concentriamo principalmente sul lasciare le cose come sono, non cercare di cambiare il le sen...
Rilassamento Guidato Sessione 3 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Proseguiamo con le nostre sessioni di rilassamento, per imparare a calmare ansia e stress, ridurre le paure, rilassare il corpo e la mente, e soprattu...
Rilassamento Guidato Sessione 2 - Contro ansia, stress, paura e depressione
La seconda Sessione del nostro Rilassamento guidato.
Abbiamo aggiunto al rilassamento con voce maschile, in sottofondo, una musica per ri...
Rilassamento Guidato Sessione 1 - Contro ansia, stress, paura e depressione
Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il rilassamento guidato.
Con questo Rilassamento Guidato inizia il nostro viaggio interiore p...