Yoga Therapy
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Bastano quindici minuti al giorno per cambiare lo stato della mente e il benessere nel corpo. Novecento secondi per sentirsi meglio. Come? Con la mindfulness, con la meditazione, la pratica yoga, l’Ayurveda o altri trattamenti alternativi. È quanto promette la trainer Sayonara Motta in questo nuovo...
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10 episodesSt.1 Ep.10-Come imparare a rilassare la mente
In questo episodio Sayonara Motta ci insegnerà come si fa a rilassare la mente, cosa per nulla scontata se ci fermiamo a realizzare quanti pensieri in...
St.1 Ep.09 - I niyama
Cosa sono i niyama? Sono regole di buona condotta verso noi stessi ci spiega Sayonara Motta. Scopriamo insieme a lei quali sono e che significato hann...
St.1 Ep.08 - Le regole di condotta verso noi e verso gli altri
in questa puntata impariamo a rilassare la nostra mente e a comprendere come lo yoga (pranayama/meditazione/asana) può aiutare con le emozioni a contr...
St.1 Ep.07 - Cosa significa essere uno yogini
Cosa significa essere yogini? Include attenzione al cibo, agli altri, all'ambiente...insomma cercare di essere coerenti. Scopriamone di più insieme a...
St.1 Ep.06 - Chi sei tu? Conoscere il fantastico mondo dei Koshas
Cosa sono i Koshas? Sono i cinque livelli del nostro essere: il corpo fisico, energetico, mentale-emozionale, della saggezza e della beatitudine. Ma p...
St.1 Ep.05 - La meditazione
Dal rilassamento alla connessione spirituale, i benefici della pratica della meditazione sembrano essere infiniti. Ma come iniziare a meditare? È Poss...
St.1 Ep.04 - Stress da Pandemic Fatigue
Una vera e propria sindrome causata dall’emergenza. E più le notizie che arrivano dai media sono preoccupanti e la percezione che l'emergenza perduri...
St.1 Ep.03 - Lo Yoga per combattere lo stress emotivo
Lo stress emotivo è uno stato in cui ci si sente emotivamente esausti e svuotati a causa dello stress accumulato nella vita personale o lavorativa, o...
St.1 Ep.02 - Un approccio terapeutico allo Yoga
Non è sempre facile strappare alla vita farraginosa di oggi il tempo per dedicarsi allo yoga, ma se vogliamo che diventi terapeutico è necessario rit...
St.1 Ep.01 - Cos'è lo Yoga
In una tipica sessione di terapia yoga individuale (o in piccoli gruppi), ci si può aspettare una presa in carico approfondita che indaga sulla tua st...