Rilassati e Respira
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Rilassati e Respira
Benessere del corpo, della mente e dello spirito attraverso tecniche di Rilassamento e Pranayama ( esercizi respiratori)
Recent Episodes
15 episodesRespiro Rilassante
In questo podcast troverai una pratica legata al respiro addominale, la cui funzione è quella di accompagnare il corpo in uno stato di rilassamento e...
“ SO HAM” il suono curativo.
Questo podcast inizia così , con una citazione di Lazio, “Fai attenzione ai tuoi pensieri perché diventeranno le tue parole
fai attenzione alle...
Il segreto della Salute
Oggi vi accompagnerò su alcune riflessioni relative alla saluta, grazie ad un articolo di Mario Longhin “ IL SEGRETO DELLA SALUTE”.
La salute va...
Rilassamento Ascoltate il corpo
Esegui questa breve e potente meditazione per ritrovare quel luogo di pace che è in te e riempire di serenità e buon umore la tua giornata in modo eff...
Il ritmo del respiro ( Aiuto per chi usa la mascherina)
Le tecniche respiratorie ci possono venire in aiuto in questo periodo dove usiamo dispositivi di sicurezza come le mascherine.
Troverai la spie...
Scrolla le spalle
In questo audio troverai un esercizio molto semplice ma utile per rilassare le tensioni delle spalle ed aiutare il cervello a pensare meglio ( meno pe...
Pratica e respiro sulla sedia
In questo episodio potrai trovare una pratica molto semplice da eseguire sulla sedia per rendere le articolazioni morbide ed è il corpo più flessibile...
Spalle & Respiro
In questo episodio potrai eseguire movimenti delicati relativi alle spalle al tratto cervicale con la consapevolezza del respiro per rendere le spalle...
Respiro un Libro
In questo episodio userai un libro ( il dolce peso della conoscenza) per aiutare il tuo corpo ad eseguire la respirazione addominale. Respirazione che...
Viloma Pranayama o respiro Frazionato
Viloma Pranayama è un respiro rilassante, aiuta a normalizzare la pressione arteriosa. Può’ essere praticato durante il giorno seduti sulla sedia o a...
Come voglio sentirmi oggi
In questo Rilassamento, ti piacerà sperimentare il beneficio di scegliere come vivere la tua giornata e di come vuoi sentirti tu.
Ogni giorno ci...
Pratica respirazione Quadrata
In questo episodio ti accompagno passo passo nella pratica di Pratica respirazione Quadrata
Spiegazione Samavritti Pranayama
In questo Episodio ti spiego come seguire Samavritti Pranayama : Respirazione Quadrata
Pratica di Nadi Shodana
In questo episodio ti accompagno passo passo nella pratica di Nadi Shodana
Rilassamento
Ciao a tutti, in questo episodio vi accompagnerò in un piacevole rilassamento con lo scopo di creare una mente silenzioso e farti sentire in pace, ser...