ความสุขโดยสังเกต
Channel Details
ความสุขโดยสังเกต
‘มนุษย์ทุกคนอยากมีความสุข’ จากความเชื่อนี้ เราอยากชวนกันมาสังเกตว่าอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีความสุขในชีวิต ท่องเที่ยวไปในอาณาจักรความสุขด้วยแว่นที่หลากหลาย ทั้งวัฒนธรรม วิถีชีวิต ความเชื่อ ประวัติศาสตร์ ปรัชญา วิทยาศาสตร์ จิตวิทยา ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะถูกเรียบเรียงเป็นพอดแคสต์ที่เข้าใจง่าย ฟังสบายๆ และจบลง...
Recent Episodes
44 episodesHAP MEDLEY #3 เปลี่ยนความคิดลบเป็นพลังบวก ให้ทุกข์กลายเป็นสุข
รวบรวม 6 ตอนจากพอดแคสต์ ความสุขโดยสังเกต ให้คุณฟังยาวๆ กับหมวดหมู่เรื่องราวที่จะทำให้เห็นแง่มุมใหม่ๆ ความสุขที่เกิดขึ้นง่ายๆ เพียงแค่เราเปลี่ยนวิธีการ...
HAP MEDLEY #2 รวมบทเรียนความรัก จากพอดแคสต์ ความสุขโดยสังเกต
เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ ความสุขโดยสังเกต โดย นิ้วกลม คัดมาในหัวข้อที่เกี่ยวกับความรัก ซึ่งล้วนเป็นตอนที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากให้คุณได้ฟังยาวๆ แบ...
SPECIAL การดูแลสิ่งแวดล้อม คือการดูแลใจตัวเอง
เมื่อพูดถึงการดูแลสิ่งแวดล้อม หลายอาจรู้สึกว่าไกลตัว ทั้งที่ความจริง แม้เราใช้ชีวิตอยู่ในเมือง ก็ไม่ได้หมายความว่าเราและธรรมชาติจะไม่เชื่อมโยงกัน เพรา...
HAP40 สุดท้ายแล้ว ความสุขคือ...
ความสุขคืออะไร?
คำถามที่เราหาคำตอบกันไม่จบไม่สิ้น แถมแต่ละคนมีหน้าของความสุขแตกต่างกันไป เอพิโสดนี้ ‘นิ้วกลม’ ชวนมาฟังสิ่งที่สรุปได้จากก...
HAP39 หรือเราเสพติดเศษเสี้ยวความสุข?
การเล่นโซเชียลมีเดียทำให้เรามีความสุขมากขึ้นจริงหรือเปล่า?
ถ้าไม่แน่ใจ นิ้วกลม ชวนหยิบหนังสือ ดิจิทัลมินิมัลลิสม์ ของ Cal Newport ขึ้นมาอ...
HAP38 สิ่งที่สำคัญกว่าสำเร็จหรือล้มเหลว
การทำได้หรือไม่ได้ อาจไม่ใช่สิ่งชี้วัดความสำเร็จหรือล้มเหลวของชีวิต
ปี ค.ศ.1988 เอ็ดดี้ เอ็ดเวิร์ดส นักกีฬาสกีกระโดดจากประเทศอังกฤษ กระโ...
HAP37 ซูเปอร์แมนต้องมีจุดอ่อน
ทุกชีวิตเต็มไปด้วยเรื่องที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ สิ่งที่ควบคุมไม่ได้อาจอยู่ในรูปแบบของเงื่อนไขหรือจุดอ่อนบางอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้
HAP36 ขับรถบุบๆ สู่จุดหมาย
ในภาวะที่มีความเปลี่ยนแปลงให้เราได้เรียนรู้ และปรับตัวอยู่ตลอดเวลา หลายคนอาจเกิดคำถามกับชีวิตว่า คุณค่าของสิ่งที่เราเคยยึดถือมานั้น มันยังเป็นสิ่งเดิม...
HAP35 รักแท้ไม่แพ้ระยะห่าง
ในช่วงไวรัสโควิด-19 สิ่งที่หลายคนต้องปฏิบัติคือการรักษาระยะห่างหรือ Social Distancing เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย แต่การโดดเดี่ยวตัวเองให้ห่างกันอาจ...
HAP34 รักแท้ไม่โรแมนติก
เรื่องหนึ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกข์ใจคือความรัก เป็นไปได้ไหมว่าแท้จริงแล้วเราเข้าใจความรักผิดไป หรือคือความคาดหวังที่มีต่อคนรักแต่อีกฝ่ายกลับให้ไม่ได้ เราเ...
HAP33 บางคนเกิดมามีความสุขน้อยกว่าคนอื่น?
หนังสือ Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth ของ เอ็ด ดีเนอร์ และ โรเบิร์ต บีวาส-ดีเนอร์ ได้กล่าวไว้ว่า ความสุขของมนุษย์ถูกกำหนด...
HAP32 สุขจากการไม่ครอบครอง
หลายสิ่งในชีวิตเราอาจไม่ต้องเป็นเจ้าของ คนบางคนอาจไม่ต้องอยู่ในอาณาเขตความสัมพันธ์ ธรรมชาติ สัตว์ ต้นไม้ เราก็ไม่จำเป็นต้องครอบครอง แค่มีสายสัมพันธ์ที...
HAP31 พรสวรรค์ของฉันคืออะไร
บางครั้งพรสวรรค์ก็แตกต่างจากทักษะ
ทักษะคือสิ่งที่เรียนรู้และฝึกฝนกันได้ แต่สำหรับพรสวรรค์มันคือสิ่งพิเศษที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แล้วเราจะรู้ได...
HAP30 คิดถึงตัวเองมากไป ทุกข์ใจเปล่า
บางครั้งความทุกข์กังวลของเราก็เกิดมาจากการที่เปรียบเทียบกับคนอื่น หรือห่วงภาพของตัวเองที่ปรากฏต่อสายตาคนอื่นมากเกินไป ซึ่งรากของความรู้สึกเหล่านี้คือก...
HAP29 ค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมความคิดลบ
หลายคนคงเคยรู้สึกถึงความดำมืดเหมือนอยู่ก้นหลุมและอยากปีนขึ้นมา แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องปีนขึ้นมาอย่างไร เพราะในสภาวะนั้นเต็มไปด้วยความหมกมุ่น คิดวนเวียน แ...
HAP28 7 กฎ เพื่อการมีชีวิตที่งอกงาม
เมื่อพูดถึงนิยามของความสำเร็จ ในด้านงานหลายคนอาจมีภาพที่คล้ายคลึงกันคือทำบางอย่างสำเร็จจนได้รับการยอมรับ แต่สำหรับความสำเร็จด้านจิตใจหรือจิตวิญญาณแล้ว...
HAP27 ทำไมผู้คนถึงอยากเป็นเซเลบ และทำไมถึงไม่น่าเป็น
เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมคนเราอยากเป็นเซเลบ ถ้าตอบกันง่ายๆ การเป็นเซเลบอาจเป็นที่มาของชื่อเสียง เงินทอง ที่เราหวังว่าจะนำพามาซึ่งความสุข แต่สิ่งที่ตาม...
HAP26 ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ควรขอบคุณ
เคล็ดลับข้อหนึ่งที่ทำให้ชีวิตรู้สึกเบิกบานอยู่ตลอดเวลา คือการรู้จักขอบคุณสิ่งรอบตัวอยู่เสมอ หรือแม้กระทั่งการรู้จักขอบคุณตัวเองทั้งช่วงเวลาที่เป็นสุข...
HAP25 เป็นมิตรกับความเครียด
เรามักเห็นความเครียดเป็นปิศาจ แต่เราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความจริงแล้วถ้าเราสามารถมองความเครียดในแง่ดี เราจะไม่เสียสุขภาพจากความเครียด แถมยังได้ประโยชน์จ...
HAP24 ความสุขในโลกที่ไม่ใช้เงิน
เคยสงสัยกันไหมว่า โลกที่ไม่ได้แลกเปลี่ยนกันด้วยเงินมีหน้าตาอย่างไร ไม่ได้หมายถึงสังคมไร้เงินสด หากแต่ความสุขโดยสังเกตเอพิโสดนี้ อยากชวนคุยกันถึงโลกที่...
HAP23 เงินซื้อความสุขได้ ซื้อยังไง?
เรามักได้ยินกันว่า ‘เงินซื้อความสุขไม่ได้’ แต่ ความสุขโดยสังเกต เอพิโสดนี้นี้จะชวนมองอีกมุมว่า เราสามารถใช้เงินซื้อความสุขให้ตัวเองได้ แถมยังใช้จำนวนไ...
HAP22 วิธีทำให้ ‘เป้าปีใหม่’ เป็นจริง ด้วยการเปลี่ยนแปลงแค่ 20 วินาที
คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ชอบตั้งเป้าหมายต้นปีเอาไว้อย่างฮึกเหิม แต่สุดท้ายก็ไม่เป็นไปอย่างที่ตั้งใจ พอดแคสต์ความสุขโดยสังเกต จึงถือโอกาสนี้ชวนคิดว่าเ...
HAP21 เมื่อใดทุกข์ใจให้หยุดนิ่งๆ แล้วถามตัวเองว่า...
ก่อนที่จะออกมาเป็นหนังสือ สิ่งสำคัญของหัวใจ นิ้วกลมเกิดบทสนทนากับ อาจารย์ประมวล เพ็งจันทร์ จากการสนทนาครั้งนั้นเกิดความเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิต และค...
HAP20 คนบ้างาน คือคนเหงา?
จากความรู้สึกว่าเวลาเป็นเงินเป็นทอง หลายคนเลยเลือกที่จะทุ่มเทเวลาทั้งหมดให้กับงาน โดยลืมถามไปว่าเรากำลังบ้างานอยู่หรือเปล่า ความสุขโดยสังเกตพอดแคสต์ ช...
HAP19 เวลามีน้อย ใช้สอยอย่างไรให้มีความสุข
“ไม่มีเวลา” เป็นคำพูดติดปากของคนยุคนี้ แต่น่าตั้งคำถามว่า เราไม่มีเวลาจริงๆ หรือเราใช้เวลาอย่างไม่มีคุณภาพกันแน่ เราสามารถใช้เวลาให้เป็นทุกข์ก็ได้ ใช้...
HAP18 อิคิไก: แก่นความสุขของคนญี่ปุ่น
อะไรคือเหตุผลในการตื่นขึ้นมาในทุกวันของเรา ความสุขโดยสังเกตเอพิโสดนี้พาไปรู้จักแก่นความสุขของคนญี่ปุ่นอย่าง ‘อิคิไก’ พร้อมชวนสำรวจความสุขที่เป็นสิ่งเล...
HAP17 ลงทะเบียนเรียนวิชารัก: รักอย่างไรให้มีความสุข
ความรักไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใดแบบที่เรามักเข้าใจว่าเป็นเช่นนั้น หากคือกระบวนการที่ต้องเรียนรู้ไปตลอดทาง ข่าวดีคือความรักสามารถเรียนรู้และฝึกปรือให้เร...
HAP16 ในวันที่ทุกข์หนัก ความรักทำให้วันนั้นเป็นวันที่ดี
บทเรียนจากคุณบรรยง พงษ์พานิช นักธุรกิจใหญ่ในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับโรคร้ายและการรักษาเยียวยาที่ยากลำบาก เขาค้นพบสิ่งสำคัญของชีวิตที่มิใช่ทรัพย์สิน เงิ...
HAP15 หายจากโลกนี้ไปอยู่คนเดียวบ้าง
ความเงียบมีผลอย่างไรต่อชีวิตที่เป็นสุข การใช้ชีวิตในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวนลดทอนความสุขของเราอย่างไรบ้าง และมีเหตุผลอะไรที่เราควร ‘อยากอยู่เงียบๆ ค...
HAP14 โลกนี้มีคนมีความสุขง่ายกับคนมีความสุขยาก ทั้งสองคนนี้อยู่ในตัวคุณ
ในแต่ละวันมีเหตุการณ์เล็กๆ เกิดขึ้นในชีวิตเป็นหมื่นๆ เหตุการณ์ จำนวนมากเป็นเรื่องดีๆ แต่เราไม่ใส่ใจและไม่นับเป็น ‘ความสุข’ เรากลับเฝ้ารอเหตุการณ์ใหญ่ๆ...
HAP13 ประสบความสำเร็จหรือไม่ วัดกันตั้งแต่เกิด?
ใช้ชีวิตมาถึงวันนี้ คุณให้คะแนนความสำเร็จของตัวเองกี่คะแนน และคิดว่าคุณมีส่วนในความสำเร็จนั้นกี่เปอร์เซ็นต์ ขอชวนกันมาผ่าตัดความสำเร็จของเราว่าอะไรคือ...
HAP12 อีกยี่สิบปีจากนี้ คุณจะเสียใจกับ ‘สิ่งที่ไม่ได้ทำ’ มากกว่า ‘สิ่งที่ได้ทำลงไป’
เหตุใจเราจึงควรกล้าหาญและกระโจนไปตามเสียงที่หัวใจปรารถนา เพราะการลงมือทำนำมาซึ่งสุขมากกว่าทุกข์ ขอชวนหาคำตอบร่วมกัน
HAP11 วิธีเลือกงานที่มีความสุข วิธีเลือกมีความสุขกับงาน
ชวนกันมาไตร่ตรองมองงานที่ตัวเองทำ แล้วสำรวจกันดูว่า งานที่เราเบื่อ แท้จริงแล้วมีคุณค่าใดซ่อนอยู่ และสำรวจว่าลึกๆ แล้วเราต้องการอะไรจากงานที่ทำ ถ้าพบคำ...
HAP10 ส่องชีวิตดีๆ ของคนอื่นอย่างไรให้เป็นสุข
งานวิจัยชี้ว่า คนเรามักปวดร้าวเวลาเพื่อนได้ดี และมักมีความสุขเมื่อเห็นเพื่อนประสบเคราะห์กรรม นับเป็นธรรมชาติอันโหดร้ายของมนุษย์ ชีวิตดีๆ ในโซเชียลมีเด...
HAP09 ไม่จำเป็นต้องมี ‘ทุกอย่าง’ เราต้องการแค่ ‘บางอย่าง’ เพื่อมีความสุข
ทุกวัน เราถูกเสียงรอบตัวคอยบอกให้มีมากขึ้นอีกและอีก การมีสิ่งต่างๆ ใน ‘ปริมาณ’ ที่มากเกินไปอาจทำให้เราสัมผัส ‘คุณค่า’ ของสิ่งเหล่านั้นน้อยลง คำถามสำคั...
HAP08 ยิ่งใครทำเราเจ็บมากเท่าไร ยิ่งควรให้อภัยมากเท่านั้น
ความไว้ใจเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสุขในชีวิต หากเคยมีคนทำให้เราสูญเสียความไว้ใจ เราจะให้อภัยเขาได้อย่างไร ถ้าทำได้ เราจะเรียกความสุขกลับมาให้ตัวเองได...
HAP07 ไอซ์แลนด์: ความล้มเหลวคือความสุข
ไอซ์แลนด์ ประเทศเล็กๆ ปกคลุมด้วยฟ้าครึ้มตลอดเวลา แต่กลับติดอันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกอยู่บ่อยๆ เราเรียนรู้อะไรมาปรับใช้กับตัวเอง องค์กร และสั...
HAP06 ชีวิตที่มีความหมาย: บทเรียนจากเจ้าชายน้อยและกุหลาบดอกนั้น
ตอนหนึ่งของวรรณกรรมเรื่อง เจ้าชายน้อย สุนัขจิ้งจอกได้บอกกับเจ้าชายน้อยว่า ที่ดอกกุหลาบดอกหนึ่งมีความพิเศษ เพราะเจ้าชายน้อยใช้เวลากับมัน คอยเหน็ดเหนื่อ...
HAP05 งานแบบไหนคืองานที่คุ้มเหนื่อย?
งานทุกงานย่อมมีเรื่องยาก เรื่องไม่ถูกใจ แต่มีงานบางแบบที่คุ้มที่จะเหนื่อยกับมัน คุ้มที่จะลงทุนลงแรงกับมัน ความเหนื่อยจากงานแบบนี้จะมอบความสุขในระยะยาว...
HAP04 ความเหนื่อยที่เป็นสุข: งานยากที่อร่อยนั้นดีในระยะยาว
หากเปรียบชีวิตเป็นการเดินขึ้นยอดเขา บางคนบอกว่าไม่อยากเดินขึ้นไป เหนื่อยเปล่าๆ นั่งเล่นที่ตีนเขาสบายกว่า แต่ปรากฏว่าวันหนึ่งก็เบื่อ บางคนบอกว่าต้องไปใ...