J人健生活 Jordan Wellness
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J人健生活 Jordan Wellness
J人，Jordan，在人生的轉彎處遇見瑜珈的服裝設計師，又再當了瑜珈老師十年後變成健身教練。他擅長療癒瑜珈，整合性活動訓練、肌力與體能訓練和冥想，專攻壓力大的上班族、銀髮族等特殊族群市場。十多年跨國際學習，跨領域耕耘，Jordan認為健康(WELLNESS)就是「吃得好，動得好，精神好」(Eat well, move well and be well!)...
Recent Episodes
11 episodes
EP 10－呼吸即是生命
時間好快，第一季來到最後一集啦！這一集我們要來探討身體中最簡單但也最難的機制－「呼吸」！生在疫情時代的我們不得不戴上口罩，生活中做大部分的事情都脫離不...
EP9－瑜伽老師Vicky駕到，選擇做自己的女神。Feat. Goddess Yoga TW
這一集瑜珈男神Jordan（哈）邀請瑜珈女神Vicky來天南地北聊瑜珈！因為經歷產後憂鬱跟身材走樣而開始接觸瑜珈的Vicky，分享這一路上從瑜珈小白到變身為師資培訓課...
EP 8－給銀髮族的運動菜單
台灣人口結構老化的現象，使「銀髮族」議題很常被媒體和大眾討論，而這一群人正好是我們聽眾的爸媽，他們準備步入或已經進入退休階段，能不能有品質地過著退休生...
EP 7－改變Jordan人生的事：靜坐與冥想
在美國生活的時期Jordan曾經經歷一段憂鬱的日子，直到學習靜坐/冥想後，才找到情緒的出口。
這一集Jordan將以自身經驗分享靜坐/冥想帶給他的好處，除了幫...
EP 6－瑜珈阿瑜珈，到底什麼是瑜珈呢？
踏入健身產業前，瑜珈是Jordan的老本行呀！算一算他當瑜珈老師已經超過10年了！
這一集我們會聊一下什麼是瑜珈，瑜珈字面上的意思，以及實踐瑜珈...
EP 5- 核心究竟在練什麼呢？是練出六塊肌或人魚線嗎？
你以為練習核心是為了練出六塊肌或人魚線嗎？
對！身材的確很重要，但更重要的事情是核心能夠「穩定脊椎」，幫助你日常生活能自由活動，增強你的運動表現...
EP 4：5個行為改變的階段，你是屬於哪一個呢？
我們都知道要改變一個人的行為模式，並去養成一個新的習慣，是相當不容易的事情。
這一集要來探討由學者Prochaska 和 DiCement 在1982年提出的跨理論模式...
EP 3：實踐健康生活的5個方式，讓你吃得好，動得好，精神好！
按照三餐吃才是健康嗎？勞動是運動嗎？情緒來了是要壓抑嗎？
這一集Jordan從分享了5個可以簡單上手小方法，開始你的健康生活。
一...
EP 2- 什麼是Wellness呢？Jordan Wellness的精神是什麼呢？
這一集J人健生活就是要探討Jordan Wellness的精神【吃得好，動得好，精神好】，並讓你聽到一些簡單的觀念，踏出健康生活的第一步。
如何吃得好？...
EP 1－跨國成長和學習的Jordan與瑜珈、健身相遇的故事！
以前是時尚產業服裝設計師的Jordan，為何會當起瑜珈老師和健身教練呢？
他的瑜珈和健身學習背景是什麼？從Jordan身上你可以學到什麼呢？
這一集讓...
EP 0：本集介紹【J人健生活】的復仇者聯盟團隊！也聊聊創立頻道的初衷和目的！
What's Up! 歡迎來到【J人健生活】
本集介紹【J人健生活】的復仇者聯盟（哈）！J人也聊一下他創立頻道的初衷和目的，希望這個podcast能提供一個...