El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle
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El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle
Aqui vais ouvir tudo o que precisas sobre treino. Também vou dar uns palpites sobre alimentação mas não sou nutricionista, é tudo baseado nos meus 20 anos de experiência. Fica atento a todos os episódios e se quiseres que fale de algum tema que te interesse, envia-me msg ou email 🙂 Até já 🤘
Recent Episodes
15 episodes
Episódio 16 - Entrevista a Mauro Gonçalves
Olá,
no episódio de hoje entrevisto o meu amigo Mauro Gonçalves.
A entrevista foi via Skype porque ele está em Angola e falamos sobre tre...
Episódio 15 - Overtraining
Olá,
hoje o podcast é sobre Overtraining, o tema de um dos meus últimos artigos do blog. Se não sabes o que é ou se sabes mas não sabes as causa...
Episódio 14 - Treino de força no Andebol.
Olá,
Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jo...
Episódio 13 - Entrevista a Tio Cláudio
Olá,
Hoje entrevisto (foi mais um conversa da treta) o meu grande amigo Cláudio Santos, mais conhecido por Tio Cláudio.
Falamos de tudo e...
Episódio 12 - O nosso 'Home Gym'
Olá,
Estou de volta com a Cátia para falarmos do nosso ginásio cá de casa.
Também temos vídeo e artigo sobre o tema, é só procurarem no ca...
Episódio 11 - Quero começar a treinar!
Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo?
Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que...
Episódio 10 - Blog e Vlog :)
Olá,
Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'!
O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvi...
Episódio 9 - 100 Dias de Burpees
No episódio de hoje vou falar sobre um desafio que me coloquei a mim mesmo:
Fazer Burpees durante 100 dias, em que o número de repetições é igua...
Episódio 8 - Treino em Casa e Mobilidade!
Olá :)
obrigado por continuarem aí e por já nos terem ajudado a chegarmos ás 1 000 audições. É um marco importante para nós!
...
Episódio 7 - El Coach Responde: Quantas vezes treinar por semana?
Olá :)
Bem vindos a mais um episódio do El Coach Podcast, comigo e com a Cátia.
Hoje respondo a uma pergunta que tem surgido...
Episódio 6 - Hidratos de Carbono, serão o bicho papão?
Olá :)
hoje estou de novo com a Cátia (e assim será de agora em diante) para vos falar sobre os Hidratos de Carbono.
É um te...
Episódio 5 - Entrevista à Cátia
Olá :)
hoje entrevistei a Cátia, que além de ser minha mulher e uma pessoa que eu admiro muito, è a autora do Blog - Keep It Simple Keep...
Episódio 4 - Como ganhar peso/massa muscular?
Olá :)
Hoje trago-vos as regras essenciais para ganharem peso/massa muscular. É uma das minhas mais antigas lutas, por isso podem contar...
Episódio 1 - Treino de Férias!
Neste episódio vão poder ouvir o meu plano de treino para férias, as minhas considerações sobre o tipo de pessoas que treina nas férias e algumas dica...
Episódio 0 - El Começo
Apresentação do podcast e um bocado de conversa fiada para ir testando o som e apanhar o jeito 🙂