마보 마음보기명상
Channel Details
마보 마음보기명상
마보는 언제 어디서나 내 마음을 들여다볼 수 있도록 도와주는 친구 같은 방송입니다. 내 마음을 보는 방법, 궁금하지 않으신가요?
Recent Episodes
157 episodes[159화] [라이브] "어떻게 자연스럽게 명상을 추천할 수 있을까요?" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100
카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기
50일차 라이브 명상 QnA 시간
05. "아내에게 자연스럽게 명상을 추천할 수 있을까요?" -...
[158화] [라이브] "자꾸만 회사 일이 떠올라서 명상이 힘들어요" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100
카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기
50일차 라이브 명상 QnA 시간
04. "명상 중 급한일이나 아이디어가 떠오른다면?" - Hert...
[157화] [라이브] "어떻게 명상을 시작하게 되셨나요?" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100
카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기
50일차 라이브 명상 QnA 시간
03. "마보지기님은 어떻게 명상을 시작하게 되셨나요?" -...
[156화] [라이브] 명상 자세를 잡을 때 중요한 점 - Live Q&A - 카카오 프로젝트100
카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기
50일차 라이브 명상 QnA 시간
02. "누워서 명상해도 될까요?" - 채토끼님
...
[155화] [라이브] "일상을 색다르게 느껴보기" - 5분 Check-in 명상 - 카카오 프로젝트100
카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기
50일차 라이브 명상 QnA 시간
01. 체크인 명상
라이브 일시 : 21.05.10
[154화] [Q&A] 쇼핑 중독, 물건에 대한 집착에 대한 명상
마보를 이용하고 있는 수달 님의 사연이 도착했어요.
수달 님은
쇼핑, 소비, 물건을 가지고 싶은 욕망이나 집착하는 마음이 올라올 때 도...
[153화] [책소개] 하루를 살아도 행복하게 : 고통 속에서 행복 찾기 - 안젤름 그륀
"살아가는 매 순간 행복하지 않을 이유가 없다!"
안젤름 그륀 신부님의
`하루를 살아도 행복하게`라는 책은
아침에 깨서 잠자...
[152화] [라이프] EP.2 바쁜 하루를 보내며 잠깐 마시는 차 한잔의 한 숨 돌림
하루 종일 정신없이 들어오는 일을 쳐내느라 바쁜 날,
아주 잠깐 따뜻한 차 한잔과 함께 하루의 중심을 잡아 봅니다.
격식을 줄이고 최대한 간편...
[151화] [책소개] 지금, 명상 by 오기노 준야 中 : 꼭 필요합니까?
`지금, 명상: 무심코 무리하는 당신에게`는
일본에서 구글 명상 프로그램 Search Inside Yourself를 도입하고 있고
Wisdom 2.0 Japan의 디렉터이...
[150화] [책소개] 하루10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법
(부제 - 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술)
관찰하는 마음을 키운다는 것은 무엇일까요?
한번 들어보시겠어요...
[149화] [라이프] 이 봄, 당신의 시작을 응원합니다!
'이 봄, 당신의 시작을 응원합니다.'
모든 것이 시작하는 이 봄, 개미마을에 진달래 꽃이 피었습니다.
마보지기와 함께 운동화끈을 동여매...
[148화] [초대석] 왜 20대에게 더 명상이 필요할까요?(짧음주의)_인턴 마봄이
20대에게 더 명상이 필요한 이유?
"음... 사실 명상은 모든 10대에도, 20대에도, 30대에도, 40대에도, 50대에도, 60대에도... 혹은 그 이상이 되어...
[147화] [초대석] 남과 늘 저를 비교하게 되요_인턴 마봄이
"다른 친구들의 취업 소식을 질투하는 나,
어떻게 해야 할까요?"
마보에서 첫 사회생활을 시작한
사회 초년생 마보 인턴 혜민님의...
[146화] [초대석] 마보(마음챙김)명상과 유튜브의 명상들은 어떻게 다른가요?
“'명상이 뭐에요?”
“유튜브에서 흔히 접하는 명상은 마보에서 말하는 마음챙김 명상과는 어떻게 다른가요?“
마보에서 첫 사회생활을 시작한...
[145화] [초대석] 20대 마보 인턴 마봄이 인터뷰! 마보에서 일한다는 것은?
명상은 유튜브 명상이 다인줄 알았던
20대 인턴 마봄이(혜민님)가 마보에 입사해서 '마음챙김 명상'을 배우고 알리게 되었어요!
마보도,...
[144화] [연말] 2020년 한 해를 마무리하는 명상
참 힘들고 막막했던 2020년이 이제 우리의 과거 속으로 사라지고 있습니다.
코로나19라는 말이 너무나 강력하게 우리 모두의 일상을 지배하고 있...
[143화] [마음의 숨겨진 선함을 알아보기 챌린지] 마음이 아플땐 불교심리학 by 잭 콘필드
마보지기의 명상 스승님이신
<<잭 콘필드 님과 트루디 굿맨님의 온라인 강연>>을 소개합니다.
>>일시: 10월 3일 토요일 아침 10시
[142화] [명상 스승님을 소개합니다] 잭 콘필드 : 마음이 아플땐 불교심리학
우리는 뭔가 현실에 대해서 불만족을 느꼈기 때문에, 스스로를 부족하다고 느끼기 때문에 명상을 하려고 합니다.
하지만 마음챙김 명상을 하려고...
[141화] [명상 스승님을 소개합니다] 잭 콘필드
마보지기인 저에게 가장 큰 영향을 끼치신 분은
바로 임상심리학자이며 미국 통찰명상협회 창립자이자 '마음의 숲을 거닐다.','삶에서 깨어난 이후의 빨...
[140화][코로나19] 짧은 명상: 현명한 희망을 가져라!
코로나 19로 힘든 우리의 마음을 위해 마보지기가 드리는 메시지와 짧은 명상입니다.
"지혜로운 희망은 이런 상황에도 불구하고 우리가 행복할 수...
[139화] 코로나19 극복을 위한 명상
코로나19의 재확산으로 마음이 답답하고 화가 납니다.
이럴 때 도움이 되는 명상을 준비했습니다.
조용히 편안한 자리에 앉아 종소리에 귀를...
[138화] 코로나19 속에서 희망을 잃지 않기
이번 주 우리는 모두 급격히 나빠진 상황에 가슴이 답답했습니다.
곧 예전의 삶으로 돌아갈 수 있을것이라는 희망이 조금씩 보였기에 충격과 분노...
[137화] 자꾸 친구들과 비교하고 질투하는 내가 싫어요.
[이번 사연 마지막에는 종이와 펜을 들고 스스로 해볼 수 있는 연습이 포함되어 있습니다.]
오늘 사연을 주신 J님은 자신이 의지했던 친구들과의...
[136화] 박재연 소장과 나누는 책 이야기 3화 : 진짜 불편한 말에 용기있게 나서기 | 나는 왜 네 말이 힘들까?
마보지기와 박재연 소장의 유쾌한 수다 3탄
<<나는 왜 네 말이 힘들까?-용기있게 불편한 사람들을 대하는 방법>>
3탄에서는 '소위 말하는 '...
[135화] 박재연 소장과 나누는 책 이야기 2화 : 상대방은 좋은 의도로 한 말인데 듣기 힘든 말 | 나는 왜 네 말이 힘들까?
박재연 소장의 따끈따끈한 신간 베스트셀러인 '나는 왜 네 말이 힘들까?'로 돌아왔습니다.
박재연 소장은 '연결의 대화'로 많은 기업체와 단체, 개인들의...
[134화]박재연 소장과 나누는 책 이야기 1화 : 맞는 말인데 듣기 힘든 말 | 나는 왜 네 말이 힘들까?
많은 마보 가족분들이 더 했으면 좋겠다고 의견을 주신 리플러스인간연구소 박재연 소장과의 유쾌한 대화입니다.
이번에는 박재연 소장의 따끈따...
[133화]마보가족에게 온 정희님의 답장, 제마음의 등불을 켜고 걷고 있습니다.
[마보지기에게 물어보세요]
마보 가족 여러분,
많은 마보 가족분들의 마음을 울리기도 하고,
보듬어 주기도 했던 정희님의 사연을...
[132화] 회사 상사만 보면 심장이 두근거리고 힘들어요. 어떻게 극복할 수 있을까요?
퇴사사유 1위는 ‘상사’, 직장인 90%는 "퇴사 고민 한다"
(출처: 중앙일보| 퇴사사유 1위는 ‘상사’, 직장인 90%는 "퇴사 고민 한다")
직장생...
[131화] 미래를 위해 노력하면서 지금의 행복을 누린다는 것은 어떤 의미일까요?
마음챙김 명상을 시작하면서 우리는 그동안 미래를 향해 달려가던 생활방식에서 벗어나
비로소 지금, 여기 현재로 돌아오는 연습을 시작하게 됩니다.
[130화]심리적 피로감을 극복하는 방법 삶의 의미 찾기 by 빅터 프랭클
무엇하나 빠진 것 없이 반듯하게, 남들이 봤을 때도 안정적인 삶을 살고 있지만
요즘들어 심리적인 피로감과 무기력함을 느끼신다는 A님의 사연을 읽으며...
[129화] 마음챙김 명상은 마음의 문제를 그냥 덮어두고 완화시키는 것 아닌가요?
이번 [마보지기에게 물어보세요]에 온 질문을 주신 B님은 정신과 의사 선생님과 상담 중에 "근본적인 마음의 원인 즉 결핍된 혹은 억압된 무언가 혹은 외로움이...
[128화][코로나19]지금 이 시간에도 우리를 위해 애쓰고 계시는 모든 의료진들과 봉사자들을 위한 기도
우리를 불안하게 만드는 뉴스 속에서도
얼마전 대구에서 정년퇴임을 앞두고 안식년 휴가 중에
코로나19 환자들을 돌보기 위해 달려간 간호사 김미례...
[127화][코로나19]자가격리자들을 위한 마음돌봄
이번 마보는 코로나19 환자와 접촉을 했거나 스스로의 증상때문에 자가격리 중이신 분들을 위한 마보입니다. 검사를 받으셨다면 아마 이 시간에 혹시나 본인이...
[126화] [코로나19] 치료를 위해 격리된 분들을 위한 마음돌보기 명상
이번 마보는 코로나19 확진판정을 받고 치료중이신 환자분들을 위해 코로나19 치료 지정병원 중 하나인 서울의료원 시민공감디자인센터와 함께 만든 마보입니다....
[125화][코로나19] 마음을 따뜻하게 하는 시 낭독: 아무리 숨었어도 by 한혜영
코로나19로 하루하루 일상은 불안하지만 그래도 봄은 오고 있습니다.
나무는 꽃봉오리를 터뜨릴 준비를 하고 땅에서는 새순이 수줍게 고개를 내밉니다.
[124화][코로나19]집에서 일하거나 공부하고 있는 분들을 위한 마음 챙김 걷기
국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 더 많은 명상 컨텐츠를 만나보세요!
마보앱 다운로드 | https://www.mabopractice.com/
*마보는 코로...
[123화][코로나19]아이들을 돌보느라 지쳐있을 양육자분들을 위한 마음보기
아이들 개학이 미루어지면서 많은 부모님들과 조부모님들이 집에서 있기 갑갑해하는 아이들과 하루하루 씨름하고 계십니다. 오죽하면 한 신문기사에서 '하루종일...
[122화][코로나19]집에만 있는 양육자와 아이들이 함께 하는 마음챙김 대화
이 마보는 서울시 코비드19 심리지원단에서
뉴욕타임즈에 게재된 <코로나바이러스 시기에 자녀와 어떻게 이야기할 것인가? >를
정신과 전문의 김현...
[121화] 코로나19로부터 면역력을 높이는 명상
매일매일 스마트폰으로 코로나19 관련 뉴스를 볼 때마다 가슴이 답답하고 불안하지 않으신가요?저도 그렇습니다.
이렇게 불안한 마음은 스트레스가 되어...
[120화][정희 님의 삶을 향한 편지] 작은 변화로도 생의 빛이 켜질 수 있다는 것을 알게 해주셔서 감사합니다
여러분, 이 마보는 꼭 아껴 들어주세요.
왜냐하면 마보 가족 정희님이 모든 마보가족분들에게 마음으로 전하는 메세지이니까요. 정희님은 1월의 늦은 밤,...