정신과의사 정우열
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정신과의사 정우열
16만 구독 유튜버이자 정신과의사 정우열입니다. 본인의 마음과 친해질 수 있는 데 도움이 되는 심리 컨텐츠를 업로드 중입니다.
Recent Episodes
41 episodes41화 - 늘 자신감이 없고 눈치가 많이 보이는 근본적인 심리적 이유
늘 자신감이 없고 눈치가 많이 보이는 근본적인 심리적 이유는 과도한 통제 경험과 관련이 됩니다.
38화 - 대면으로 바뀌는데, 사람을 만나기가 두렵다면..
모임이 비대면에서 대면으로 바뀌는 가운데 더 힘들어하는 분들도 많습니다. 대인관계에서 긴장을 조절하기 힘들다면 다 이유가 있습니다.
37화 - 의식적으로는 성장하고 싶은데 무의식적으로는 성장하기 싫은 마음
좋아지고 싶어서 부단히 노오오오력하고 있지만,
마음 깊은 곳에서는 이런 성장을 거부하고 있을 수 있습니다.
35화 - 심리상담 중이거나 고민중인 분 꼭 보세요![전이 & 역전이]
정신과의사 또는 심리상담가가 내담자와 꾸준히 심리상담을 진행하다 보면 자연스럽게 전이, 역전이가 형성됩니다. 이상한 게 아니라 나에 대해 더 깊게 알 수...
34화 - 우울증에서 빠져나오기 힘든 분들께 실질적인 도움이 되는 구체적인 방법들 feat. 박종석 정신과전문의
우울증을 극복하는 3가지 방법, 우울증에서 빠져나오기 힘들 때 시도해볼 수 있는 실질적인 방법들에 대해 이야기 나누었습니다.
33화 - 공황장애에 대처하고 불안을 줄이는 실질적인 방법 with 배우 류승수
30여년간 공황장애를 겪으면서도 섬세한 감정을 무기로 연기자 생활을 이어가고 계시는 류승수 배우님과 함께 공황장애, 불안 및 더 근본적인 심리에 대한 이야...
32화 - 자기주장 못하고 착하게만 살면서 후회하는 진짜 이유
가족과 관련된 심리적 갈등이 너무 커서 정작 내가 해야 할 학업, 일, 관계에 지장이 있는 분들이 참 많습니다. 초반에 가족에 대한 강의, 후반에 사연들을 다루...
31화 - 예민하고 소심하고 나약한 사람이 성공하는 법 feat. 유튜버 신사임당 (주언규)
감정적으로 섬세한 사람은 어려움이 많기도 하지만, 그것을 무기삼아 남다른 강점을 지닐 수 있습니다. 신사임당 주언규님 인터뷰 입니다.
30화 - 우울과 무기력이 오랫동안 지속되는 진짜 이유!
우울감과 무기력감이 오랫동안 지속되어 앞으로 나아가지 못하는 어려움을 가진 분들이 많습니다. 다 이유가 있습니다.
29화 - 힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요
힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 (구매링크)
???? 교보 : https://bit.ly/3KBJAbg
???? yes24 : https://bit.ly/3y4BIwz
???? 알라딘...
28화 - 내 힘으로 이 상황에서 빠져나갈 수 없을 것 같은 느낌, 무력감
과거는 과거일 뿐 현재에 집중하면 된다고 머리로는 생각하지만, 감정은 과거에 머물러 있어 내 앞에 놓인 현실에 집중할 수 없고 무력감을 느끼는 분들께 도움...
27화 - 감정을 표현하기 힘들다면 분명히 그 이유가 있습니다.
감정 표현이 힘들어 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 다 그 이유가 있는데, 감정을 억압하는 것이 익숙해져서 인식하기도 어려워진 경우가 많습니다. 한 사연을...
25화 - 갈등 상황에서 감정조절이 안된다면 감정에서 객관성을 빼보세요!
감정과 관련된 갈등 상황에서, 감정에 압도되고 감정조절은 더 안되는 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 늘 그렇듯, 핵심은 감정입니다.
23화 - 인생의 갈림길에서 어떤 기준으로 선택을 해야 할까?
내 삶을 내가 살아가고 있는데도 중요한 갈림길에서 내 마음을 믿지 못하는 경우가 참 많은 것 같습니다.
22화 - 마음을 열기 힘든 진짜 이유와 거절에 상처받지 않는 법
인간관계를 원하지만 마음을 열기 힘든 이유가 있습니다. 비난과 거절이 두렵기 때문인데요, 상처받지 않고 인간관계를 하려면 어떻게 해야 할까요?
21화 - 남의 말에 신경 안쓰려면 이렇게 하세요! [인간관계 고민 중 가장 흔한 것]
평판이 중요한 시대에 살다보니, 남의 말을 자꾸 곱씹게 되고 그것이 오히려 스트레스가 되어 돌아오는 경우가 많습니다. 어떻게 해야 남의 말에 신경을 덜 쓸...
20화 - 심리적으로 독립하고 가족 스트레스로부터 벗어나는 법
평판과 체면이 중요한 가족 문화를 가진 경우가 너무 많은데, 오히려 가족에 대한 자연스러운 감정은 금기시 된 사회라 오랫동안 어려움을 겪는 분들이 많습니다...
19화 - 마음에서 도덕성을 빼고 이기적으로 살아야 하는 이유
마음에서 도덕성을 빼고 이기적으로 살아야 하는 이유가 있습니다. 다소 자극적인 제목이지만 들어보시면 이해되실 것입니다. 우울, 불안이 반복되며 삶에서 앞...
18화 - 늘 배려하고 살면서도 정작 자신에게는 해가 되는 행동을 반복한다면..
늘 배려하고 타인 위주로 살면서 자기는 후회하는 행동을 반복한다면, 다 이유가 있습니다.
17화 - 내 삶이 오랫동안 무기력했던 진짜 이유와 해결방법 3가지
잠깐 의욕이 없는 게 아니라 인생 전체에 걸쳐 오랫동안 무기력했다면 다 이유가 있습니다. 해결방법 3가지도 함께 말씀 드릴게요.
16화 - 외로움과 공허함이 나를 지배하고 수시로 상처받는 이유
외로움과 공허함이 나를 지배하고 수시로 상처받는 분 들어보세요. 모든 감정에는 다 이유가 있습니다.
15화 - 자신에게 엄격하면 책임감 강하고 양심적인 사람이 될 순 있지만..
자신에게 지나치게 엄격하다 보면, 책임감 강하고 양심적인 사람이라는 평을 들을 순 있지만, 의외의 어려움이 반복되는 경우가 꽤 많습니다.
12화 - 감정을 참고 억누르면 결국 여기로 갑니다.
감정은 참는다고 사라지는 성질의 것이 아닙니다. 참고 억누르면 잠시 사라진 것 같지만, 그 에너지가 커지다가 결국 여기로 갑니다.
10화 - 외모에 대한 강박적인 집착으로 하루 하루가 힘들다면
남들이 보는 내 외모와 내가 보는 내 외모는 매우 다른 경우가 많습니다. 내 외모에 대한 나의 마음이 중요한데 그 부분이 힘들다면, 다 이유가 있습니다. 성형...
9화 - 부정적인 생각에 한번 꽂히면 벗어날 수가 없다면
부정적인 생각에 한번 꽂히면 벗어나기 힘들어 일상생활에 지장이 있는 분들이 있습니다. 주변 사람들에게는 의지가 약하거나 게으르다고 오해를 받고 스스로도...
8화 - 사람 만날 때 어색하고 얼굴이 붉어지는 이유
사람들을 만날 때마다 과도하게 어색하고, 목소리가 떨리며, 그런 내 모습이 들킬까봐 걱정되는 분들 들어보세요!
6화 - 외부 압력과 본능이 충돌할 때 벌어지는 일
불안한 감정은 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 무조건 외면하면 불안에 압도될 수 있고,제대로 이해를 하면 불안을 다스리는 데 도움이 됩니다.
5화 - 우울과 무기력을 외면할 때 벌어지는 일들
우울감과 무기력함은 자연스운 감정이지만 사회문화적 이유로 억압하고 오히려 게으르고 나태하다며 채찍질할 때가 많습니다. 결국 어떻게 될까요?
4화 - 내가 인간관계를 피하는 아무도 모르는 이유
누구보다 간절히 인간관계를 원하지만, 인간관계를 피할 수밖에 없는 딜레마에 빠진 분들이 많습니다. 행동만 보고 자책하기보다는 내 마음의 딜레마를 깨닫고...
2화 - 아무도 알려주지 않는 감정의 기본 개념
감정에 대해 잘 이해하는 것이 내 행동을 조절하는 데 정말 중요하기 때문에 영상에서 “핵심은 감정이다” 라는 말씀을 많이 드립니다. 근데 감정을 이해하고 싶...