Dans la Tête d'un Coureur
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Dans la Tête d'un Coureur
Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Aud...
Recent Episodes
421 episodes
Gainage : indispensable ou surcoté chez les coureurs ? / REPLAY
Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ?
Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur phys...
Comment bien se ravitailler sur Marathon ? L’essentiel en 15 minutes chrono !
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les prob...
Je voulais disparaître, jusqu’au jour où j’ai commencé à courir / Le Récit de Caroline @depuisquejecours
On dit souvent que courir permet de s’évader.
Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.
Ça sert à rester en vie.
Caroline a longtemps...
Renfo Musculaire : ce que tout coureur devrait faire 🏋️♀️🏃♀️ / REPLAY
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?
Dans cette capsule, l’entraîneur et préparate...
Il faut qu’on parle du harcèlement de rue quand on court ! W. Océane Andréa & Sofia / SAFE PLACE
On adore courir.
Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...
Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @s...
Sieste : bonne idée ou piège pour votre sommeil ? #BONUS
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?
La sieste peut améliorer la vigilance, soute...
Récupération : peut-on vraiment Hacker son Sommeil ? (et comment faire ?)
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.
En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.
Rép...
Pluie, froid, doute… Comment gérer le mois le plus dur de ta prépa marathon ? #RoadToParis
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les so...
![[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…](https://static.audiomeans.fr/img/episode/8c431045-1ca9-429c-8121-e52a829435fd.jpg)
[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…
Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.
On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une f...
![[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...](https://static.audiomeans.fr/img/episode/34ea1ee5-2902-4c68-9ab7-6468e679040c.jpg)
[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?
Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disp...
Je pesais 100kg, Zéro sport...Et en moins d'un an, je finis la Diagonale des Fous / Le Récit de @ma_tribuu
On a coutume de dire que derrière chaque coureur se cache une histoire.
Mathieu a longtemps vécu plusieurs vies.
Une première, disciplinée...
Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?
Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.
Et pourtant, beaucoup de coureurs qui...
Méthode Norvégienne : La Science Derrière Le Mythe Du Double Seuil / DLTDC Original
Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?
La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’int...
Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)
Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...
Dans cet épisode, on prend le temps de compr...
Devenir parent quand on est athlète : fatigue, culpabilité, équilibre,… (Run Romane & Alexis Miellet)
Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?
Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils ap...
Hormones et performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ? W/ Marine Lorphelin
Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influe...
Run Club : on a infiltré le nouveau business du Running / DLTDC Investigation
Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies.
Les Run Clubs sont devenus bien plus qu...
Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir ! W. Marine Lorphelin
Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
D...
Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?
On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupér...
Hugo Philip : le sport comme discipline de vie
On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète.
De l’athlét...
Pourquoi on Tombe Malade quand on S’entraîne (et comment limiter les risques) ? / W. Marine Lorphelin #Replay
Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois re...
Prépa-Marathon : ce qui vous attend vraiment pendant les prochaines semaines ! #RoadToParis
Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.
C’est une traversée. Physique, mentale, par...
Santé Mentale : Comment le Running Reprogramme Notre Cerveau ? W. Marine Lorphelin
Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied.
Guillaume et le Docteur Marine Lorpheli...
Reprise : Comment Revenir Vite sans se Blesser après une Coupure ?
Dans cet épisode Tristan & Guillaume détaillent un protocole de réathlétisation progressive pensé pour revenir vite sans se blesser, après une pause v...
Coupure Sportive : Faut-il savoir lever le pied ? W. Stéphane Diagana #Replay
Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épiso...
5 signes que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse (et comment le débloquer)
Tu t’entraînes sérieusement, tu as du foncier, du cardio… et pourtant, dès que ça accélère, tout se délite ?
Et si le problème n’était pas ta vi...
FAQ Noël : Tristan répond aux questions Running les plus posées à ChatGPT !
Et si, pour les fêtes, on ouvrait 24 cases… mais version FAQ running ?
Dans cet épisode spécial, Tristan et Guillaume répondent aux 24 questions...
5 Signes que ton Perfectionnisme Sabote ta Progression
Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois...
La Méthode Ferrari : Aubin et Ugo Ferrari dévoilent leur philosophie d'entraînement !
Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureur...
5 signes biomécaniques que ta foulée manque d’efficacité .
Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ?
Dans cet épis...
Martin Fourcade : le champion du biathlon à la conquête du Marathon ? / DLTDC Replay
Martin Fourcade, l’un des sportifs français les plus titrés, revient sur son parcours exceptionnel : les victoires, les moments de doute et la pressio...
5 Signes que tu cours tes footings trop vite (et comment trouver la bonne allure)
Tu penses courir en endurance fondamentale… mais si ton footing « facile » était en réalité trop rapide ?
Dans cet épisode, on dévoile 5 signes...
Marie Gonçalves : Ce que le Trail m’a appris sur la vie (et sur moi-même) #Saintélyon
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niveau, qui revient sur son parcours et sur ce que la c...
Strava, Insta… Est-ce qu’on court encore pour nous ? Océane Andréa & Charlotte Martin / Safe Place
Le constat se fait auprès de beaucoup de runners : la course à pied n’est plus seulement une histoire de kilomètres… mais aussi de visibilité. Océane...
Prépa Mentale : la méthode Spinoza pour aimer chaque séance (même les plus dures)
Et si la clé du plaisir en course n’était pas dans la performance… mais dans la manière de voir les choses ?
Pour Spinoza, la joie n’est pas une...
Raconter le vrai Trail dans un monde saturé d’images - Alexis Berg & Dave Pen
Dans un paysage où les images affluent, se répètent et se démultiplient, que reste-t-il du récit ? Que reste-t-il de cette part de vérité que le trail...
72 Marathons en 72 Jours, le défi qui m’a transformé / Le Récit d'Alban
La plupart des défis extrêmes racontent une histoire de performance. Mais parfois, derrière un exploit, se cache quelque chose de bien plus profond.
Descartes : le philosophe qui t’aide à garder la tête froide quand les jambes brûlent (doute, méthode cartésienne)
Et si courir intelligemment, c’était avant tout une question de méthode ?
Pour René Descartes, comprendre, c’est d’abord apprendre à douter. À r...
Prépa Hivernale ⛷️ : tout ce que doit faire un Traileur pour progresser ! W. Arthur Joyeux-Bouillon & Gédéon
Et si l’hiver n’était pas une pause, mais une chance de progresser ?
Arthur Joyeux-Bouillon et Gédéon Pochat, deux figures emblématiques du trai...
Nietzsche : Comment transformer la douleur en moteur de motivation ! (résilience, force mentale, sens)
Nietzsche disait : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort. »
Mais que signifie vraiment cette phrase pour un coureur ?
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