L(i)eben mit Trauma
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L(i)eben mit Trauma
Wiederholen sich in deinen Beziehungen immer dieselben schmerzhaften Muster? Fühlst du dich oft emotional überwältigt, unverstanden oder gefangen in Dynamiken wie Co-Abhängigkeit und Verlustangst? Ich bin Laura Wegmann, psychologische Beraterin, Autorin für Bindungstrauma & Beziehungsmuster. In...
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Unbewusste Objektbeziehungen: Wenn sich alles wiederholt
Was sind Objektbeziehungen? Und warum wiederholst du in jeder Beziehung dieselben Muster — inklusive derselben Rollenwechsel — ohne es zu merken?
Kann man ängstlich UND vermeidend sein? Bindungsmuster erklärt
In diesem Video beantworte ich eine häufige Frage aus den Kommentaren: Haben wir immer nur ein festes Bindungsmuster oder können sich ängstlicher Bind...
10 Hinweise auf verdeckten (vulnerablen) Narzissmus
Vulnerabler oder verdeckter Narzissmus präsentiert sich in einem völlig anderen Gewand. Er ist von außen nicht direkt als solcher auszumachen und wirk...
Die eine Urwunde? Holistische Trauma-Heilung
Wenn du dich schon länger mit deiner Vergangenheit beschäftigst und immer wieder das Gefühl hast, du müsstest nur noch die eine Urwunde finden, damit...
Akzeptanz: Wo Heilung beginnt, wenn Kämpfen nicht mehr hilft
Wir alle haben Vorstellungen davon, wie unser Leben verlaufen soll und geraten in Stress, wenn die Realität davon abweicht. Doch was passiert, wenn si...
Warum manche Partner uns (messbar) verunsichern oder emotional aktivieren
Warum fühlen wir uns nach einem Streit in der Beziehung tagelang körperlich erschöpft, selbst wenn der Streit eigentlich schon vorbei ist? Die Antwort...
Das “Falsche Selbst”: Sich selbst zu finden ist ein Prozess der Ent-Wicklung
Die Suche nach dem eigenen Selbst beginnt meist nicht mit einer großen Erkenntnis, sondern mit einem leisen, nagenden Gefühl: etwas stimmt nicht. Man...
Pessimismus als Schutz: Ursprung, Folgen und neue Wege
Wer den Alltag durch eine Brille aus Pessimismus und Negativität erlebt, trägt eine schwere, unsichtbare Last mit sich herum. In dieser Folge sprechen...
Das Gefühl "falsch" zu sein - Chronische Scham und Trauma
Chronische Scham ist das Gefühl, als ganze Person „falsch“, fehlerhaft oder nicht liebenswert zu sein. Meist entsteht sie durch frühe Abwertung, Verna...
Reinszenierung - Warum die wahren Beziehungsprobleme meist woanders liegen
Die folgende Aufzeichnung stammt aus einer Gruppensession von Heilung durch Beziehung, in der wir uns mit einem Thema beschäftigt haben, das uns alle...
Wenn deine Mutter psychisch abwesend war – der "tote Mutter"-Komplex
Das von dem französischen Psychoanalytiker André Green 1983 in seinem Essay „Die tote Mutter“ (frz. „La mère morte“) beschriebene Konzept bezieht sich...
Die Sucht nach Intensität: Warum Stabilität sich wie Leere anfühlt
Viele Menschen erleben in Beziehungen ein emotionales Muster aus intensiven Hochs und tiefen Abstürzen. Dieses konstante Auf und Ab kann ermüdend sein...
Warum Lösungen in der Trauma-Szene oft als Verrat gelten
Ein kurzer Hinweis vorab: Wenn du dich heute instabil fühlst, sorge bitte gut für dich.
Systemkritik an der deutschen Trauma-Begleitung: Die Fol...
„Du übertreibst!" - Psychotherapeutin Katharina Henz über das toxische Potenzial des Nicht-Validierens
„Du übertreibst." „So war das doch gar nicht." „Da liegst du völlig falsch." — Sätze, die wir alle kennen. Und die mehr anrichten, als wir oft ahnen....
Das Gefängnis der Gedanken und wie du ausbrechen kannst
Das Problem ist nicht, dass du zu negativ denkst. Das Problem ist, dass du glaubst, dass alles, was deine Gedanken dir sagen, die Wahrheit ist. Dein V...
Wie du mit kontrollierenden Menschen umgehst - Selbstbehauptung
Du weißt, dass du Nein sagen solltest und trotzdem gibst du nach und danach fragst du dich: Warum hat diese Person so viel Macht über mich? In dieser...
Warum "inneres Kind" dich manchmal klein hält (statt dich zu heilen)
Vielleicht hast du jahrelang mit deinem inneren Kind gearbeitet. Vielleicht hat dir diese Arbeit geholfen. Vielleicht fühlst du dich gerade zum ersten...
Tagesimpuls: Fühlt sich Liebe wie "Arbeit" an?
Du fragst dich, warum Liebe und Beziehungen sich immer anstrengend und schwer anfühlen? Als müsstest du etwas dafür tun?
Heute lade ich dich ein...
Die 5 unbewussten Blockaden, hinter deinen Beziehungsmustern
📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨
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Du hast so viel gemacht. Therap...
Liebessüchtig und trotzdem Angst vor Beziehungen - Desorganisiertes Bindungsmuster
In dieser Folge erkläre ich warum Sehnsucht nach Verbindung und Angst vor ihr gleichzeitig existieren können und was das über frühe Bindungserfahrunge...
Expertin für emotionales Essen: Wenn Essen in der Kindheit zum Anker wurde
Emotionales Essen ist keine Schwäche und kein Disziplinproblem. Es ist die Suche deines Nervensystems nach Sicherheit.
In dieser Folge spreche...
Der symbiotische Partner: Nähe aus Angst ist keine Liebe
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Nähe die sich anfühlt wie Ersticken ist keine Liebe – es ist Angst. In diesem Video erkläre ich dir, was eine symbiotisch...
Funktionieren bis zur Erschöpfung: Stark-sein als Überlebensmodus
Du funktionierst. Immer. Und innerlich bist du so müde, dass Schlaf es nicht mehr heilt.
In dieser Folge erkläre ich dir, was auf Nervensystem-...
Hörerfrage: „Ich bin die nicht erwachsene Mutter." - Über Parentifizierung aus der Perspektive der Eltern
Diese Folge ist für dich, wenn du als Elternteil merkst, dass dein Kind eine Rolle übernimmt, die ihm nicht gehört oder wenn du als erwachsenes Kind e...
10 Zeichen für Bindungstrauma, die fast niemand erkennt
Du funktionierst. Im Job, im Alltag, nach außen. Aber in Beziehungen passiert immer wieder dasselbe und du weißt nicht, warum. In dieser Folge spreche...
„Ich beruhige dich, aber wer beruhigt mich?" – Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit
Bist du unsicher, wo gesunde Nähe aufhört und ungesunde Abhängigkeit anfängt?
In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstregulation, Co-Regul...
Wenn Ablehnung tatsächlich eintritt & warum Anpassung nichts gerettet hätte
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du handeln kannst, wenn die gefürchtete Ablehnung tatsächlich eintritt. Du hast den Mut gefunden, deine Bedür...
Wie narzisstische Mütter ihre Töchter prägen
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Narzisstische Mütter prägen ihre Töchter tiefgreifend, indem sie das Kind als eine Erweiterung ihres ei...
Chronische Schuld verstehen: Traumafolgen in der Bindungspsychologie
Du fühlst dich verantwortlich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Du entschuldigst dich, bevor jemand etwas sagt. Die Schuld ist einfach da – na...
Eure Fragen zu: Anziehung, Window of Tolerance und Selbstregulation
In dieser Folge von „Eure Fragen zu:...“ gehen wir gemeinsam in die Praxis. Ihr stellt die Fragen und ich gebe euch die Antworten aus der Perspektive...
Warum Paartherapie bei Entwicklungstrauma nicht für jeden der richtige erste Schritt ist
Paartherapie gilt ja häufig als logischer Schritt, wenn Beziehungen schwierig werden. Zwei Menschen, ein Raum, professionelle Begleitung und dann geme...
Wenn Liebe da ist, aber Sicherheit fehlt - Soll ich mich trennen oder können wir gemeinsam wachsen?
Diese Frage hat mir eine Hörerin geschickt: Wann ist es besser eine Beziehung loszulassen und wann lohnt es sich Zeit zu geben und den Prozess wachsen...
Bindungsmuster: 8 zentrale Erkenntnisse der letzten Jahre aus der Praxis
Bindungsmuster werden häufig wie feste Persönlichkeitstypen beschrieben: ängstlich, vermeidend, desorgansiert. In dieser Folge räume ich mit diesem Mi...
Wenn du dich an Weihnachten alleine fühlst
Für viele Menschen ist Weihnachten kein leichtes Fest. Es bringt Erinnerungen mit sich, Spannungen, Einsamkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, sich se...
Parentifizierte Töchter - 10 Merkmale und die Spätfolgen
Eine „parentifizierte Tochter“ ist eine Tochter, die in der Kindheit eine Elternrolle übernehmen muss, was eine Rollenumkehr in der Familie darstellt....
Geschwisterdynamiken in dysfunktionalen oder narzisstischen Familiensystemen
Einer war der Held, eine die Sündenbock, einer das goldene Kind. Ihr habt in derselben Familie gelebt und doch völlig verschiedene Kindheiten erlebt....
Traumaheilung darf mehr sein, als nur Symptome zu lindern: Posttraumatisches Wachstum
Viele Menschen kämpfen sich durch ihre Heilung mit einem Ziel: zurück zum Zustand davor. Aber was, wenn das gar nicht reicht? Und was, wenn da mehr au...
Trauma Bonding als Überlebensmechanismus des Nervensystems - Polyvagal Theorie
Du weißt, dass dir diese Beziehung nicht guttut. Und trotzdem fühlst du dich ohne diesen Menschen verloren. Das ist kein Versagen. Das ist dein Nerven...
Warum Traumaheilung dir nicht das Wachstum bringt, das du dir wünscht
Du gehst zur Therapie, du reflektierst, du gibst dir Mühe. Aber irgendwas bleibt gleich. Nicht weil du etwas falsch machst. Sondern weil Wachstum ande...
Was passiert mit dem Nervensystem, wenn dein Selbstschutz (gesunde Wut & Grenzen) nicht aktiviert wird
Wenn dein Selbstschutz nicht aktiviert wird, landet dein Nervensystem im Modus „Ich halte das irgendwie aus“. Gesunde Wut ist ein Signal. Wenn du dies...