Effizient. Entspannt. Erfolgreich.
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Effizient. Entspannt. Erfolgreich. Der Podcast für alle, die mehr Zeit für das Wesentliche haben wollen, die mehr Gelassenheit suchen und für alle, die erfolgreich ihre Ziele erreichen möchten. Hier bekommst du praxisorientierte Tipps für deinen Alltag im Business und Familienleben.
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82 episodes
Kreativität ist keine Begabung, sie ist eine Fähigkeit: Und so trainierst du sie!
082: In dieser Episode erfährst du, wie du deine Kreativität entfesselst, um alltägliche Aufgaben auf neue und innovative Weise anzugehen. Wir spreche...
Hilfreiche Strategien zur Fehlerbewältigung: Wie du aus Misserfolgen lernst
081: In dieser Episode erfährst du, warum Fehler ein wichtiger Teil des Lernprozesses sind, wie du konstruktiv mit ihnen umgehst und welche Techniken...
Erfolg und Glück: Wie du beides in Einklang bringst
080: In dieser Episode erfährst du, wie du deine beruflichen und persönlichen Ziele harmonisch miteinander vereinst, um sowohl erfolgreich als auch gl...
Klar, direkt, souverän – so kommunizierst du wirklich selbstbewusst
079: In dieser Episode erfährst du, wie du klar, direkt und selbstbewusst kommunizierst – ohne Füllwörter, Konjunktiv oder unnötige Abschwächungen. Wi...
Prokrastination - wie schaffe ich es, auch unbeliebte Aufgaben zu meistern?
078: In dieser Episode erfährst du, warum wir prokrastinieren und wie du es schaffst, auch unangenehme Aufgaben zu meistern. Wir sprechen über die psy...
Erfolgreiche Karriereplanung: Mit klaren Zielen und einem konkreten Plan
077: In dieser Episode erfährst du, wie du klare berufliche Ziele definierst und einen konkreten Karriereplan erstellst, um sie zu erreichen. Wir spre...
So startest du beruflich entspannt in deinen Jahresurlaub
076: In dieser Episode erfährst du, wie du deine Arbeit vor dem Urlaub optimal organisierst, um stressfrei abzuschalten und deinen Urlaub in vollen Zü...
Grenzen setzen: Wie man klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzt (um Überlastung zu vermeiden).
075: In dieser Episode erfährst du, wie du klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzt, um Überlastung zu vermeiden. Wir sprechen über die Wic...
Halte durch! 66 Tage lang!
074: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, bis sich neue Gewohnheiten etablieren. In dieser Episode erfährst du, warum diese Zeitspanne wichtig ist, wie...
Mentale Fitness im Job: Mit Resilienz zu mehr Zufriedenheit und Erfolg
073: In dieser Episode geht es um die Stärkung deiner mentalen Fitness im Job. Wir besprechen, wie du Stressresistenz aufbaust, emotionale Intelligenz...
Konfliktmanagement: Wie du Konflikte am Arbeitsplatz oder im Alltag erfolgreich bewältigst
072: Konflikte sind unvermeidlich, aber mit den richtigen Strategien kannst du sie erfolgreich bewältigen. In dieser Episode erfährst du, warum Konfli...
So überwindest du das Gesetz des Wahnsinns von Albert Einstein
071: Veränderung ist der Schlüssel zur Weiterentwicklung und zum Erfolg. In dieser Episode erfährst du, wie du das 'Gesetz des Wahnsinns' von Albert E...
Authentizität als Schlüssel zum Erfolg: Wie du deine Einzigartigkeit nutzt, um herauszustechen
070: In dieser Episode erfährst du, wie Authentizität der Schlüssel zum Erfolg sein kann. Ich spreche darüber, wie du durch persönliche Markenbildung,...
Ruhepol im Büro: Entdecke die Geheimnisse der Work-Life-Balance
069: Finde heraus, wie du eine gesunde Work-Life-Balance erreichst und stressfrei durch den Arbeitsalltag kommst. In dieser Episode erfährst du die Wi...
Technologie und Effizienz: Smarte Tools und Apps für den Alltag
068: Auf unserem Smartphone befinden sich unzählige Tools & Apps. Hier erfährst du, wie du smarte Tools und Apps optimal nutzen kannst, um deinen Allt...
Die Macht der Selbstmotivation: Wie du dich selbst zum Erfolg antreibst
067: Wer motiviert ist, wird auch erfolgreich. Doch Motivation ist nicht gleich Motivation. In dieser Episode geht es um die Unterschiede zwischen int...
Stressfrei durch den Arbeitsalltag: Entspannungsübungen für Zwischendurch
066: In dieser Episode erhältst du praktische Entspannungsübungen, die sich ideal für den stressigen Arbeitsalltag eignen. Es geht um Atemübungen zur...
Entdecke deine Stärken: Der Schlüssel zu mehr Erfolg und Erfüllung
065: Hier erfährst du, warum es wichtig ist, deine eigenen Stärken zu kennen, und wie du sie identifizieren kannst. Du erhältst praktische Methoden zu...
Trauer im Business Alltag
064: Die etwas andere Podcast-Episode. Trauer ist im Businessalltag eher ein Tabuthema. Doch Trauer sucht sich den Tag und die Uhrzeit nicht aus. Sie...
Resilient führen – wie du in Krisen handlungsfähig bleibst
063: Krisen und Herausforderungen gehören zum Führungsalltag – doch wie gehst du damit um, ohne dich von Stress und Druck überwältigen zu lassen? In d...
Mentale Blockaden erkennen und überwinden: Strategien für mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit
062: Warum tut man manchmal nicht das, was man eigentlich will? Weil uns unsichtbare Blockaden daran hindern! In dieser Episode lernst du, wie du ment...
Entspannter Fokus: So kommst du zu mehr Konzentration und Kreativität
061:In dieser Episode von erfährst du, wie du durch entspannten Fokus deine Konzentration und Kreativität steigern kannst. Wir sprechen über die Bedeu...
Mit neuen Gewohnheiten erfolgreich zum Ziel
060: Wenn man sich Ziele setzt, ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu etablieren, die auf das Ziel einspielen. Wenn diese irgendwann automatisiert lauf...
Hör gut zu - So bekommt dein Gesprächspartner deine volle Aufmerksamkeit
059: Zu einer guten Kommunikation gehört aktives Zuhören. Den Begriff kennen viele, doch umsetzen tun es die wenigsten: Zuhören ist aus der Mode gekom...
Wie du gelassen und selbstbewusst unter Druck arbeiten kannst
58: Wer für Kund*innen, Geschäftspartner*innen oder Führungskräften arbeitet, wird hin und wieder mit Erwartungen konfrontiert, die nicht immer einfac...
Erfolgsmindset: Wie du erfolgreiche Denkmuster entwickelst
057: Die einen haben es, die anderen nicht: Die Rede ist vom Erfolgsmindset. In dieser Episode zeige ich dir, wie auch du ein Erfolgsmindset kreieren...
Auf in den Herbst - erfolgreich im letzten Quartal des Jahres
056: Der Herbst ist da und damit auch bald das letzte Quartal des Jahres. Der Jahresendspurt geht also los und noch hast du Zeit, deine Jahresziele zu...
Fit und konzentriert auch an heißen Tagen
055: 36 Grad und es wird noch heißer... Falls du noch nicht im Urlaub bist oder dieser schon vorbei ist und dein Büro nicht klimatisiert ist, dann sch...
Warum es wichtig ist, Störungen zu eliminieren um konzentriert arbeiten zu können
054: Jeder kennt es: Selten kann man sich im normalen Arbeitsalltag länger am Stück konzentrieren, weil man ständig durch irgendetwas oder -jemanden g...
Achtsamkeit - wie sie funktioniert und wie auch du achtsamer leben kannst
053: Alle Welt spricht von Achtsamkeit, doch viele Menschen wissen gar nicht, wie das funktioniert. in dieser Episode erfährst du, wie Achtsamkeit dei...
Erfolgsfaktor Networking - wie auch du die Kraft deiner Kontakte nutzen solltest
052: Ich bin eine leidenschaftliche Netzwerkerin. Ich liebe es, Menschen kennenzulernen und miteinander zu vernetzen. In dieser Episode möchte ich dir...
Schritt für Schritt die E-Mail-Flut bewältigen - so geht's!
051: Wer kennt das nicht: Man klappt Montags morgens den Laptop auf und wird direkt von einem übervollen E-Mail-Posteingang begrüßt. Dann klingelt auc...
Wie du deine Ziele erreichst, wenn du in einem Tief steckst
050: Wir alle kenne das: Zu Jahresbeginn setzt man sich motiviert Ziele und dann kommt manchmal alles anders. Man erlebt Rückschläge und kämpft mit de...
Mensch ärgere dich nicht! So bleibst du gelassen, wenn dich etwas triggert
049: Mensch ärgere dich nicht! Wir alle kennen das bekannte Spiel - doch wie gut schaffst du es, das auch in der Praxis umzusetzen? Bleibst du ruhig,...
Meeting Madness: So werden Besprechungen effizient
048: Das Leben ist zu kurz für ineffiziente Meetings. In dieser Episode bekommst du Tipps, wie du der Meeting Madness gegensteuern kannst. Auf diese W...
Mit der Pomodoro-Technik weniger aufschieben und fokussiert arbeiten
047: Jeder kennt das: Hin und wieder schieben wir Aufgaben vor uns her, weil diese unangenehm sind und wir uns deshalb nicht fokussieren können. Mit d...
So lernst du zu delegieren, um Zeit zu sparen
046: Vielen Menschen fällt es schwer, Aufgaben abzugeben, weil sie Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Wenn dir delegieren auch schwer fällt, ist...
Vorträge und Präsentationen souverän meistern
045: Manche lieben es - viele fürchten sich davor: Vorträge und Präsentationen vor Kund*innen, Kolleg*innen, Vorgesetzten oder Geschäftspartnern halte...
Alles unter einen Hut bringen - so gelingt es!
045: Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, beantworte ich in dieser Episode: Dunja, wie schaffst du es, alles unter einen Hut zu bringen? Al...
Warum sich frühes Aufstehen lohnt
044: Eigentlich bin ich eine totale Nachteule - doch in diesem Jahr habe ich meine Gewohnheiten verändert. Ich möchte dir erzählen, warum frühes Aufst...