The B.O.F Podcast
Channel Details
The B.O.F Podcast
مدرب قوة و لياقة بدنية B.O.F Podcast هو بودكاست باللغة العربية عن الصحة. الرياضة و التغذية بشكل خاص، هدفه زيادة المعلومات المتوفرة عن هذه المواضيع باللغة العربية
Recent Episodes
9 episodes
كيف ازيد وزني ج/2 - 14
في هذه الحلقة راح اكمل على موضوع زيادة الوزن و كيف افضل طرق للتدريب لهذا الموضوع و لزيادة الكتلة العضلية، اي شخص بعاني في موضوع زيادة الوزن و الكتلة ا...
كيف ازيد وزني؟ ج/1 - 13
في هذه الحلقة رح احكي عن مشكلة عدم القدرة على زيادة الوزن، كثير من الناس بتواجه هذه المشكلة سواء لزيادة الوزن بشكل عام او زيادة كتلة العضلات في الجسم....
كل اشي بدكم تعرفوا عن نظام الكيتو 12
في هذه الحلقة رح احكيلكم كل اشي حابين تعرفوا عن نظام الكيتو في التغذية، من تاريخه، كيف بنعمل، فوائده و مضاره ومين لازم يعمله و مين لأ
خمس انواع تمارين لازم تعملوها 11
في هذه الحلقة رح احكي على خمس انواع تمارين منسية او مش موجودة بشكل كافي بالبرامج التدريبية، و برايي اذا ضفتوها رح تعطيكم برنامج رياضي متكامل و .جسم مق...
الاهداف في الرياضة 10
في هذه الحلقة رح اشرح بطريقة بسيطة كيف ممكن نحدد بعض الاهداف في الرياضة و الصحة، من ناحية الناس الي بتسعى لتحسين الصحة و للناس الي بتسعى للتنافس في ال...
صح ولا غلط ؟ 9
في هذه الحلقة راح اناقش بعض جمل التحفيز المستخدمة في حياتنا اليومية و اربطها مع الرياضة. بعض الجمل مثل اعمل اكثر تستفيد اكثر او ما في نتائج من غير و ج...
8 كيف نصرف الطاقة؟
في هذه الحلقة رح اناقش موضوع مهم جدا في علم التدريب و الرياضة، كيف جسم الانسان بصرف طاقة و شو الانواع الاساسية للتمرين، و كيف اظمة صرف الطاقة بتأثر عل...
رياضة الجوجيتسو 7
في هذه الحلقة رح اناقش انا و ضيفي بطل الجوجيتسو الاردني حيدر الرشيد رياضة الجوجيتسو، كيف بدات، كيف بتنلعب و نحكي عن تجرته مع هذه الرياضة.
...
الصحة في شهر رمضان 6
كل عام و انتم بخير، في هذه الحلقة رح اناقش موضوع الصحة في شهر رمضان، كيف نتدرب، كيف ناكل، الجدول و النوم، و اجاوب على اسئلة شائعة مثل كيف ننحف و كيف ن...