L'illuminazione per stressati
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L'illuminazione per stressati
Non è obbligatorio essere stressati!
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Come dire di no
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
0:17:21 Strategie per dire no: fo...
Come gestire le conversazioni difficili
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:55 Il sistema nervoso simpatico: reazione agli stimoli
0:06:24 Il sistema nervoso parasimpatico: relaz...
Come muoversi di più, stando fermi
## INDICE DELL'EPISODIO
0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura
0:06:45 La sedent...
Come cambiare punto di vista e stare meglio
## INDICE DELL'EPISODIO
0:00:50 Cambiare punto di vista per stare meglio
0:03:38 Il cervello è progettato per interpretare la realt...
Come gestire lo stress, con la mindfulness
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:38 Perchè siamo stressati?
0:06:07 Siamo progettati per fare una cosa per volta
0:08:29 Essere s...
Come gestire il tempo e raggiungere gli obiettivi
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:16 Chi è Nicolò Francesco Bernardi
0:03:49 Per pianificare il tempo e darsi gli obiettivi è importante...