L'Art et la Science d'Optimiser les Performances Humaines avec Coach Boucher
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L'Art et la Science d'Optimiser les Performances Humaines avec Coach Boucher
Rejoignez-moi sur la route dans ma voiture en route vers le gym là ou ma tête roule à 150% pour répondre à VOS questions, discuter d'entraînement, de nutrition, de mindset et de comment vivre l'expérience humain à son plein potentiel!
Recent Episodes
18 episodes
#18 Prendre du muscle pour augmenter le métabolisme... Vraiment?
"Prendre 10 livres de muscles augmente le métabolisme de 500 calories par jour"
Vous avez surement déjà entendu cette phrase auparavant....
#17 Y-a-t-il vraiment un taux de gras optimal à avoir?
Cette semaine je parle d'un sujet qui revient extrêmement souvent, le taux de gras "normal" ou plutôt "optimal".
- Quel est le taux de gr...
#16 Mes 5 meilleures méthodes pour optimiser la perte de gras
Cette semaine j'avais envie de vous partager mes meilleures méthodes d'entraînement préférées pour optimiser la composition corporelle. Ces méthodes s...
#15 Sur la route: 5 façons d'augmenter la sensibilité à l'insuline
Cette semaine je réponds à la question de William Gamelin de Pointe-Aux-Trembles qui veut connaître les meilleurs moyens pour augmenter la sensibilité...
#14 Doit-on s'inquiéter des édulcorants contenus dans nos suppléments?
Cette semaine je réponds à une question que trop peu de gens se posent, doit-on s'inquiéter des édulcorants contenus dans nos suppléments?
#13 Vincent Comtois - Diète cétogège et endotoxémie
Cette semaine c'est le spécialiste en nutrition Vincent Comtois qui répond à MES questions!
Il nous parle entre autres:
-...
#12 Quand doit-on prendre des vacances d'entraînement?
Dans cet épisode, je répondons à la question de Jean-Yves Lévesques qui me demande:
" À quelle fréquence et que devrait être la durée des...
#11 L'entraînement intense est-il vraiment la source de vos douleurs?
Si vous avez des douleurs articulaires quelconques, vous devez ABSOLUMENT écouter ceci!!!
Dans cet épisode, avec l'aide du spécialiste en...
#10 Est-ce que les diètes de bodybuilding sont néfastes pour les organes?
Dans cet épisode je réponds à la question de J-C Grégoire de Trois-Rivières qui me demande:
" Est-ce que les diètes protéines et légumes...
#9 Quel est le temps de repos optimal pour de meilleurs résultats?
Dans cet épisode je réponds à la question de Marc-Antoine Goyette de Blainville qui veut en savoir plus sur l'importance des temps de repos.
#8 Quel est le meilleur moment pour faire son cardio?
Dans cet épisode je réponds à la question de Michael Falardeau de Rougemont qui veut savoir:
Quel est le meilleur moment pour le cardio?...
#7. Le Jeûne Intermittent Pour La Perte De Gras?
Dans cet épisode je réponds aux 2 questions de Farid Benthala qui est:
1- Quel est ton avis sur le "intermittent fasting" lorsqu'on effec...
#6. Comment Passer au Prochain Niveau en Entraînement
Dans cet épisode, je réponds à la question de Marc de St-Henri qui me demande:
"Quels sont les meilleurs choses à faire pour un débutant...
#5 - Les Suppléments pour la Performance
Dans cet épisode, je réponds à la question de Gabriel Leduc de Valleyfield qui est:
" Quels sont les suppléments les plus efficaces pour...
#4 - Le Sommeil et le Métabolisme
Dans cet épisode je réponds à la question de Wendy Martel de Québec qui est:
" Tu dis que le sommeil est primordial pour perdre du poids....
#3 - Fréquence des Repas et Perte de Gras
" Est-il vrai que manger 5-6 petits repas par jour accélère le métabolisme et permet de brûler plus de calories qu'avec 3 gros repas?
Que...
#2 - Périodisation Annuelle de l'Entraînement
Dans cet épisode je réponds à la demande à JF Goulet de Rimouski qui me demandait de parler de la périodisation annuelle de l'entraînement afin de max...
#1 - La Nutrition Pré et Post Entraînement
Dans cet épisode je réponds à la question de Luc Bélanger de Magog qui me demande quel est l'impact de s'entraîner le ventre vide tôt le matin et si i...